Скориставшись тим, що вчора ми винесли вафельницю для приготування цих коржів, сьогодні вранці ми підготували здоровий сніданок, рецептом якого хочемо поділитися з вами, адже ви напевно здивуєте цим своїх дітей та дорослих Вафлі з вівсянки та банана, такий поживний, такий здоровий, такий багатий і такий простий у приготуванні.

вівсянки

Це ще один із тих сніданків (або закусок), який можна приготувати за десять хвилин, а для поглинання знадобиться ще менше. Тоді ми залишаємо вам Рецепт вафельних вівсяних пластівців з банана Для однієї людини з цим виходить три вафлі, але це не означає, що саме цю порцію слід їсти кожному, оскільки кожна матиме свої харчові потреби.

Для супроводу цих вафель ви можете вибрати те, що хочете, серед здорової та поживної їжі, фруктів, горіхів, соусів без цукру та нездорових жирів, хоча правда полягає в тому, що просто з невеликою кількістю арахісового масла (100% арахісового) ці бананові вафлі вже є делікатес.

Інгредієнти (на особу)

  • 40 грам цільних вівсяних пластівців мелених
  • 1 стиглий банан (близько 110-120 грам)
  • 1 яйце L
  • 20 грам яєчного білка.
Супроводжувати (необов’язково)

Опрацювання

Помістіть овес, подрібнений банан, яйце та яєчний білок у склянку блендера. Змішуйте, поки не отримаєте дрібний крем, і дайте йому відпочити, поки готуєте вафельницю. Перш ніж підключати його до мережі, змастіть його невеликою кількістю кокосової олії або оливкової олії.

Коли вафельниця працює, вилийте тісто в порожнини, закрийте його і дайте вафелькам пропікатися до золотистої скоринки або до тих пір, поки прилад не покаже, що вони готові. Тому обережно виймайте вафлі, щоб вони не зламалися.

Решту інгредієнтів приготуйте до сніданку, помийте фрукти, подрібніть горіхи, приготуйте домашній шоколадний соус ...

Оздоблення та презентація

Подавайте вафлі з банан та вівсянка на тарілці і залийте їх обраними продуктами, в цьому випадку ви вже бачили, що це свіжа чорниця, волоські горіхи та трохи шоколаду у формі сиропу. смачного!