Чи може бути щось краще, ніж a Банановий торт? Так, низькокалорійний банановий пиріг! Цей рецепт розроблений спеціально для спортсменів, оскільки до його інгредієнтів входить сироватковий білок. Таким чином, цей вівсяний торт і банановий пиріг ідеально підходить для сніданку, перед початком занять або для перекусу після тренування. У будь-якому випадку це зробити дуже просто, тому читайте далі та вчіться у «Безкоштовних рецептах» як зробити фітнес торт з бананових вівсяних пластівців.
- 2 середньостиглих банана
- 1 склянка знежиреного або легкого грецького йогурту
- ¾ склянки вівсяних пластівців
- ¾ склянки сироваткового білка зі смаком ванілі
- ½ чашка кокосового цукру або підсолоджувача
- ⅓ чашка яєчного білка
- 1 десертна ложка розпушувача
Очистіть банани від шкірки і розімніть в пюре поки вони не стануть пюре. Можна використовувати виделку, електричний міксер або блендер.
Фокус: Розігрійте духовку до 180 ºC.
Додайте решту інгредієнтів і перемішувати до повного інтегрування. Як і на попередньому кроці, ви можете використовувати посуд на ваш вибір, щоб зробити тісто для бісквітного торта з банана та вівсянки.
Помістіть тісто у змащену жиром і борошном форму спекти торт з вівсянки та банана при 180 ºC протягом 30-35 хвилин.
Перевірте, чи готовий вівсяний пиріг, дерев’яною зубочисткою. Якщо це зроблено, вийміть його з духовки і дайте йому охолонути, щоб розліпити його. Схід вівсянка та банановий торт фітнес він ідеально підходить для сніданку або перекусу у супроводі білкового коктейлю. Доповніть своє меню такими рецептами:
Якщо вам сподобався рецепт, у цьому відео ми покажемо вам ще одну версію цього корисного торта з вівсянки та банана з яблуком, не пропустіть!
Якщо вам сподобався рецепт Фітнес для тортів з вівсянки та банана, Ми пропонуємо вам ввести нашу категорію рецептів печива.
Пиріг з вівсянкою та бананами без цукру дуже простий у приготуванні, однак за допомогою цих прийомів ви отримаєте пухнастий і набагато соковитіший пиріг:
- Спробуйте не розтирайте повністю банани. Таким чином, у торті буде кілька шматочків фруктів, і тісто краще підніметься в духовці. Коли фрукти повністю подрібнені, відбувається те, що тісто стає занадто важким і йому важче рости під час варіння.
- Збийте яєчний білок нарізно закріпити його до снігу. Потім додайте його в тісто в кінці всього, роблячи м’які обертаючі рухи. Це зробить вівсяну та бананову випічку більш повітряною та пухнастою.
- Перед додаванням борошна перемішайте його виделкою, щоб додати повітря.
Щоб отримати більше хитрощів, не пропустіть цю статтю: «Як приготувати бісквіт». І якщо ви бажаєте навчитися готувати вівсянку та банановий хліб без борошна, перегляньте цей інший рецепт.
- Рецепт вафлі з вівсянки та банана Гастрономія; Inc.
- Рецепт здорової бананової вівсяної губки
- Рецепт домашнього вівсяного молока з високим вмістом клітковини та білків (і простий)
- Рецепт для собак Вівсяне і бананове печиво Як дресирувати цуценя
- Веганське бананове вівсяне печиво - рецепт хорошого та веганського