Автор: Lucía Mena Millán

запорів

    • 1 склянка натурального вівса (цілого)
    • 3 склянки води
    • 1 Чайна ложка ванільного екстракту
    • ½ чайна ложка меленої кориці

Цей рецепт вівсяних пластівців надзвичайно простий у приготуванні і допоможе вам усунути запор.

Секрет цього простого рецепту - це тип вівсяної каші, який ми використовуємо, відомий як овес з нульовим різанням. Ця вівсяна каша не перероблена і зберігає всю клітковину, необхідну складову для усунення запорів. Оскільки ця вівсяна каша ціла, її приготування займає більше часу, тому ми пропонуємо вам дати їй замочитися одну ніч перед тим, щоб пришвидшити процес приготування.

Не забувайте подавати цю вівсяну кашу з фруктами та горіхами для збалансованого сніданку.

  • ПОСТАВІТЬ чашку з вівсянкою з водою у форму для запікання; накрити миску і охолодити в холодильнику на ніч.
  • Додайте до вівса есенцію ванілі та кориці, добре перемішайте та варіть 10 хвилин на середньому вогні, не зупиняючи руху.
  • ПОДАРУЙТЕ цю смачну вівсянку з натуральними фруктами та 5 волоськими горіхами або мигдалем.

    Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед тим, як спробувати домашні засоби для усунення неприємних відчуттів у шлунку, таких як запор.