За свої енергетичні та поживні якості для організму. Представляємо вам смачне вівсяне печиво
У цей час року, коли літо вже не за горами і в повному обсязі «операція бікіні», шукають здорові альтернативи, щоб завершити наш раціон. Ну, овес - одна з найбільш повноцінних злакових культур, яка існує.
Вівсянка - це «суперпродукт», 100 грам містить: 12г білка, 7г жиру Але тільки 1,4 г насичені. Ця кількість вівсяних пластівців покриває третину нашої щоденної потреби в незамінних жирних кислотах. Містить 56г вуглеводів повільне всмоктування та легке засвоєння.
Це дає нам енергію протягом тривалого часу після засвоєння травною системою, уникаючи відчуття втоми, яке може виникнути, коли організм знову вимагає глюкози (гіпоглікемія). Вони також дуже багаті клітковиною, щоб допомогти кишковому транзиту, уникнути запорів та знизити рівень холестерину.
Вівсянку ідеально їсти на сніданок, тому в цій статті ми покажемо вам простий рецепт приготування вівсяного печива. Рекомендується використовувати вівсяну кашу, щоб полегшити рецепт і надати йому більш послідовну думку.