У світі насправді немає нічого подібного до хліба. Хліб - це окрема історія, я бажаю цього багато разів, хоча ніколи про нього не чула. Хлібна залежність. Слід сказати, це також як і будь-яка інша спроба хліба замість одного дуже слабка альтернатива. Але без будь-яких видів добавок його можна зробити досить дешево (порівняно зі спеціальними борошняними сумішами та випічкою з білого борошна) і має всі позитивні властивості вівса, оскільки він складається практично лише з.
Коли можу, я їм це замість хлібобулочних виробів. Якщо з якихось причин я не встигаю його приготувати, я замість цього з’їдаю хліб із цільнозернових тостів. Я повністю обмежив споживання "хлібобулочних виробів" цим, тому, якщо він є, я навіть не буду їсти хлібобулочні вироби, якщо цього не робити, то з'їм максимум хліба з цільного борошна.
Я використовую його як основу для бутербродів, підсмажених з кісточкою (рецепт скоро), для шпинату чи інших овочів.
Інгредієнти:
- 200 г меленого вівса (я зазвичай «подрібнюю» блендером, якщо у вас є подрібнювач, це навіть краще)
- 500 мл води
- 1 чайна ложка солі
Підготовка:
- Змішайте інгредієнти за допомогою робота (він швидко загусне, я не сподіваюся, що він сильно зійдеться, я почну його швидко випікати після змішування, тому перші порції зроблені з ще тоншої маси)
- Налийте майже повну столову ложку в гарячу сковороду (яку я використовую як ківш, поверх цього ще залишається близько півсантиметра місця, звичайно, це залежить від того, скільки ви використовуєте і скільки дисків ви хочете, суть полягає в тому, щоб зібрати диски однакового розміру). разом)
- Випікайте з двох сторін приблизно 2 хвилини (може знадобитися трохи олії на сковороді, я зазвичай смажу на антипригарній сковороді без олії)
Склад поживних речовин:
Близько 12 дисків, як правило, постачаються разом з кількостями, описаними в рецепті, на основі цього 1 диска наступний поживні речовини включені:
Білок: 2 г.
Вуглеводи: 9,5 г.
Жир: 1,2 г.
Енергія: 60 ккал
який овес ви використовуєте для вівсяного диска? Очищені, неочищені або навіть вівсяні висівки? Рецепт виглядає дуже багатообіцяючим, я радий за нього, скоро спробую.
pedrow, Krisz: на жаль, на даний момент абсолютно невідомо, коли з’являться нові відео, але, мабуть, мені вдасться опублікувати повну палітру відео для тренувань, яку я запланував на цей рік (11 кардіо, 6 відео/відео з важкою атлетикою).
Однак найближчими днями я почну регулярно вести блоги, покажу, наскільки спрощена моя дієта, і хотів би представити процес обробки волокон перед Різдвом (ви можете отримати набагато кращу форму навіть за півтора місяці, звичайно не як початківець).
Моя поточна програма точних тренувань неодмінно буде опублікована в письмовій формі наступного тижня.
Веб-сайт FittZona.hu був створений для допомоги у формуванні тіла в домашніх умовах. Ми поділимося з вами, як нам це вдалося втратити вагу, і як ми формуємо наше тіло, розвиваючи наші м’язи.
На нашому веб-сайті ви знайдете навчальні відео, рецепти, освіту з питань харчування та мотиваційний контент, які ми бажаємо вам у успіху у використанні.!