Ви, напевно, чули про безліч переваг з вівсянка і, мабуть, з кориця, два натуральних інгредієнта, які при змішуванні не тільки корисні, але і смачні. З ними зазвичай готують каші або варені вівсяні пластівці, атоли і навіть хліб, оскільки це справді вдале поєднання. Цього разу ми ділимося з вами 5 потужних причин для того пити вівсяну та коричну воду для вас зручно.

рецепт

Ми починаємо з того, що ця вода є відмінно підходить для схуднення, Оскільки овес і кориця мають різні сполуки, які допомагають знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) у крові та підвищують рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ), вони також знижують тригліцериди, а їх харчові волокна допомагають регулювати кишковий транзит і надають ефект ситості; наче цього було недостатньо, вони мають протизапальну дію, яка допомагає схуднути.

Пов’язані новини

Друга причина полягає в тому зміцнює імунну систему та нервову систему, Це завдяки високому вмісту антиоксидантів, що містяться в вівсі та кориці, які борються із вільними радикалами, крім того, що обидва вони є багатим джерелом заліза та вітамінів групи В, які необхідні для боротьби з анемією та виконують основні функції тіла, одночасно знімаючи стрес та забезпечуючи енергією.

Пов’язані новини

На третьому місці регулює рівень цукру в крові, Хоча це ефект обох сполук, бета-глюкани вівса діють, утворюючи гель під час травлення, що уповільнює спорожнення шлунка та проходження цукру в кров, що знижує рівень цукру в крові та покращує реакцію інсуліну, тому цей напій ідеально підходить для діабетиків.

Четверта причина полягає в тому бореться з респіраторними інфекціями, завдяки тому, що кориця діє природно для боротьби з цими інфекціями завдяки своєму сушильному ефекту на слизові оболонки та діє як природний відхаркувальний засіб, зменшуючи кашель, застійні явища та лихоманку. Зі свого боку овес заспокоює слизові завдяки своєму протикашльовому та відхаркувальному ефекту, який пов'язує для захисту дихальних шляхів.

Остання, але не менш важлива причина - ця вода допоможе вам запобігати та боротися з такими захворюваннями, як хвороба Альцгеймера та деякі види раку, особливо завдяки своїм антиоксидантам, які борються із вільними радикалами, відповідальними за появу ракових клітин. Тим часом кориця містить магній, цинк та йод, а також флавеноїди, що сприяють кровообігу та сприяють правильній роботі мозку.

Вода з вівсяної пластівці кориці

Інгредієнти:

  • 1 склянка вівсяних пластівців
  • 5 склянок води
  • 1 чайна ложка меленої кориці

Розмістіть вівсяні пластівці в контейнері с 2 склянки води, накрити ємність плівкою і залишити витримують 8 годин або одну ніч, наступного дня, киньте воду туди, де вони вимочувались, і оскільки вона добре зливається, покладіть її в блендер разом з порошок кориці Y 3 склянки Вода, суміші, поки овес повністю не розпадеться, потім перекладіть у глечик і поставити в холодильник, Якщо ви віддаєте перевагу, додайте підсолоджувач, який не є цукром, а бажано окремо.

Ідеально пити цю воду вранці, Особливо на порожній шлунок це допоможе вам схуднути, зменшити запалення, а також покращити настрій та зменшити втому, остання завдяки тому, що кориця підвищує стійкість до стресу, а овес забезпечує енергію та хороший вміст заліза. Вживаючи цей напій вранці, ваше тіло максимально використає всі властивості вівса та кориці, але ви також можете приймати його разом із їжею.