рецепт

Привіт друзі #endietados

Як справи? Як вони?

Ну сьогодні ми збираємось підготувати a смачний рецепт здорових пінгвінів, приготувати його надзвичайно просто, навіть на обід ваших найменших. Найголовніше, що вони дуже швидкі і допоможуть нам задовольнити тягу, але за допомогою натуральних інгредієнтів або навіть трохи заспокоїти ту тривогу, яка викликає нас після обіду.

Перш ніж розпочати рецепт, я хочу поділитися з вами трішки перевагами шоколаду, щоб ви могли закінчити заохочувати їх готувати.

Переваги темного шоколаду

1. - Чорний шоколад без цукру дуже багатий антиоксидантами і допомагає боротися з вільними радикалами.

Вам цікаво, що таке вільні радикали чи для чого вони?

Вони відіграють дуже важливу роль, оскільки є нестабільними молекулами кисню, які відповідають за старіння та деякі захворювання. Кажуть, що коли в організмі занадто багато вільних радикалів, ви атакуєте свої клітини, і з часом вони можуть спричинити різні захворювання, такі як рак та хвороба Альцгеймера.

2. Вживання шоколаду допомагає запобігти серцевим захворюванням.

Згідно з проведеними дослідженнями, споживання препарату допомагає знизити ризик серцевих захворювань.

3. - Знижує ризик цереброваскулярної катастрофи. У кількох дослідженнях було встановлено, що жінки, які споживали шоколад, мали на 20% менший ризик виникнення інсульту.

4. - Збільште рівень хорошого холестерину.

5. - Знижує артеріальний тиск, споживаючи їх 2 або 3 рази на тиждень.

6. - Покращує зір

7. - Це зміцнює ваш розумовий стан і генерує щастя, оскільки стимулює активність нейронів і запобігає депресивним станам.

8. - Запобігає раку. - Оскільки шоколад багатий антиоксидантами і допомагає менше розвивати рак.

9. - І, нарешті, сказано, що це допомагає вам жити довше, з усіма проведеними дослідженнями ми перевіряємо, що споживання шоколаду відіграє дуже важливу роль у довголітті.

Що ви думали про всі ці переваги?

Якщо ми знаємо, як ними скористатися з мірою, вони допоможуть нам запобігти багатьом хворобам, тому сьогодні я ділюсь цим рецептом, де ми будемо застосовувати його на практиці, і переконуємось, що так, шоколад нам допомагає і дає нам енергію та щастя, Насолоджуватися шаленими друзями!.

Рецепт здорових пінгвінів

У вас є папір та олівець?

Інгредієнти:

  • 400 гр. несолодкий темний шоколад
  • 1 склянка здорового арахісового масла
  • 3/4 безкалорійний підсолоджувач
  • 3 яйця
  • 1/3 склянки мигдалевого борошна
  • 1 столова ложка какао-порошку
  • 1 столова ложка розпушувача
  • Антипригарний спрей

Матеріали:

  • Форми для кексів
  • Обгортки
  • Мікрохвильова піч
  • Піч

Режим підготовки:

Спочатку ми розплавимо шоколад разом з арахісовим маслом у мікрохвильовці протягом 2 хвилин.

Дістаємо акуратно і додаємо яйця та підсолоджувач.

Тепер ми додаємо всі сухі інгредієнти і перемішуємо обволікаючим способом.

Наливаємо чашки у форми і ставимо в духовку приблизно на 20 хвилин.

Примітка: Для начинки ми можемо використовувати збиту білу нугу, підсолоджену стевією, а також для прикраси.

Тепер, якщо насолоджуватися своїми здоровими пінгвінами.

Якщо ви хочете отримувати більше корисних і веселих рецептів, не забудьте підписатися, також пам’ятайте, що за допомогою програми «Понови себе» ви отримаєте повну книгу рецептів та тридцятиденну дієту, повну нових смаків. Доглядати за собою можна смачно і на обмежений час, це також БЕЗКОШТОВНО! Завантажте свій путівник, натиснувши на зображення 🙂

Про Дульсе Арау

Закінчила Людське спілкування, любителька рецептів здорової кулінарії та частина клубу цих #endietados за пристрастю та любов'ю до моєї родини. Переглянути всі повідомлення Dulce Arau →