здорові

Ви хочете знайти закуска для схуднення? Білковий батончик для набору м’язової маси? ¿Ви хочете 100% кето-бар? Ми навчаємо вас, як зробити бари з низьким вмістом вуглеводів простішими, ніж існують!

Правильний раціон дуже важливий для досягнення наших харчових та спортивних цілей.

Все більше відомі дієти кето-типу, які, як відомо, базуються на дієті, яка базується на продуктах з низьким вмістом вуглеводів, в основному або повністю на білках і жирах.

Дієти з низьким вмістом вуглеводів У них багато послідовників, і це не менше. Доведено, що він дуже ефективний для зниження жиру та схуднення.

Крім того, якщо він поєднується з достатньою кількістю вуглеводів та ідеальною кількістю білка, це так дуже ефективно для набору м’язової маси та визначення.

Домашні протеїнові батончики - найкраще рішення для перекусу між прийомами їжі, спортивної добавки або ідеального бару після тренування.

Також дешевше робити їх вдома, тому цей рецепт батончиків з низьким вмістом вуглеводів є найкращим рішенням. Зробити їх дуже просто, і вони робляться дуже швидко.

Ви можете використовувати прямокутну форму, яку маєте вдома

Інгредієнти для бару з низьким вмістом вуглеводів

Робить 12 порцій

  • 75гр гіркого какао-порошку
  • 20 гр гарбузового насіння
  • 20 гр фундука
  • 40 гр білкового порошку, ароматизатор ванільний, нейтральний або твій улюблений аромат.
  • 50 гр 70% шоколаду

Харчові цінності

Кето білкова шоколадна плитка без цукру або вуглеводів

Порції 12 батончиків

СУМА НА ПРОПОРЦІЮ КАЛОРІЇЗагальний жирХолестеринSненависть Загальна кількість вуглеводівБілок 25,08%
84,20 Ккал
На 60% або на 7,40 гр
0
0
1,44 гр
5 ГР

Швидкий і простий крок за кроком

  1. Вам доведеться крупно подрібнити насіння гарбуза та фундука. Додайте какао та білковий порошок і все дуже добре перемішайте.
  2. Розтопіть 70% шоколад на водяній бані та додайте його до суміші насіння з білком та какао.
  3. Все ідеально перемішайте лопаткою, поки не вийде досить компактна однорідна маса.
  4. Розкладіть суміш за допомогою лопатки на прямокутну форму і поставте в холодильник.
  5. Через кілька годин ви можете дістати його з холодильника і порізати на порційні шматочки. Кожен має Всього 84 ккал!

Тепер вам просто потрібно тримати їх і насолоджуватися ними, коли вам найбільше до душі. Їх дуже універсально брати з собою куди завгодно. Чудово підходить для тренажерного залу, офісу, гірських прогулянок, їзди на велосипеді, відновлення після тренування. Нарешті a Домашній протеїновий батончик, про який не шкодує!

Рецепт з низьким вмістом вуглеводів. Всього 84 ккал!