стрес

Мабуть, здається дивним те, що ми стикаємося із стресом із ожирінням, але я хотів би пояснити причину цих стосунків.

Перше, що нам потрібно зробити, це визначити

ЩО ТАКЕ СТРЕС?

Це відчуття фізичної чи емоційної напруги в ситуації реальних або уявних змін, що породжує фізіологічні реакції.

СИТУАЦІЇ, ЩО ВЗАГАЛО СТРЕСУЮТЬ:

Смерть родичів.

Догляд за родичами з фізичними та психічними вадами.

Тривалий вплив шуму.

Перевтома тощо.

Реакція на стрес індивідуальна, оскільки необхідно враховувати екологію, культурні фактори, соціальний прошарок, особистість, стать ...

Фізіологічна реакція виконує захисну місію і активується миттєво.

Стрес може бути гострим або хронічним.

Гострий стрес, як правило, є тимчасовим.

Виникає конкретна небезпечна ситуація, приклад: пограбування

У ситуаціях тривоги та стресу наш мозок (гіпоталамус) посилає наднирковим залозам повідомлення про вивільнення адреналіну та кортизолу.

Кортизол стимулює глюконеогенез, виділяючи надлишок глюкози в кров для направлення величезної кількості енергії в м’язи. Тобто стрес виробляє глюкозу.

Адреналін збільшує частоту серцевих скорочень, звужує судини та розширює повітропроводи.

Також виділяються регуляторні гормони імунної системи.

Гормони, що утворюються під час стресових ситуацій, виконують надзвичайно захисну функцію. Спостерігається збільшення пильності, кисню, м’язової сили та більша стійкість до болю. Це полегшує індивіду адаптацію до ситуації.

ХРОНІЧНИЙ СТРЕС

Хронічний стрес - це такий, який триває довгий час і не піддається контролю. ВИРОБЛЯЄ ОЖИРІННЯ.

У процесі розвитку хронічного стресу беруть участь мозок, ендокринна система, імунна система, фактори навколишнього середовища та спосіб життя.

Коли стрес стає хронічним, виникає надлишок адреналін та кортизол що надходить у кров, день за днем, призводить до таких шкідливих наслідків, як:

Цукровий діабет II типу

Серцево-судинні захворювання

Надлишок глюкози, що виробляється кортизолом, спричинює ожиріння.

Пацієнти, які страждають від стресу, мало їдять і набирають вагу, чудово лікуються метформіном, оскільки він запобігає неоглікогенезу .

Пацієнти з високим рівнем тривожності, нав'язливим бажанням їсти вуглеводи після четвертої години дня, тому що саме тоді кортизол знижується, отримують лікування топіраматом.

Стрес, який спричиняє набір ваги, є хронічним, тобто таким, який зберігається протягом тривалого часу .

ЦУКРОВИЙ ЦУКР ТИП II

Надлишок глюкози стимулює вироблення інсуліну підшлунковою залозою, але іноді виникає "інсулінорезистентність" (організм не в змозі правильно використовувати вироблений інсулін), що призводить до надлишку глюкози в крові (гіперглікемія) та надлишку інсуліну (гіперінсулінемія). Це призводить до цукрового діабету II типу.

Інсулінорезистентність діагностується шляхом визначення рівня глюкози та інсуліну в крові натще, застосовуючи індекс HOMA.

Zn необхідний для виробництва кортизолу. Щоб гормон щитовидної залози Т4 став Т3, йому потрібен Zn. Дефіцит Zn може призвести до субклінічного гіпотиреозу.

Стрес є індуктором різних серцево-судинних захворювань у сприйнятливих людей: стенокардії, інфаркту міокарда. Це також пов’язано з високим кров’яним тиском та злоякісними аритміями. У свою чергу, це посилює решту факторів серцево-судинного ризику.

СИМПТОМИ, ЩО ПРИНУДЖЮЮТЬ НАС, ЩО МИ МОЖЕМО ХРОНІЧНИЙ СТРЕС

Втома
Фізичний біль.
Відсутність концентрації.
Часте сечовипускання, діарея або запор.
Бажання плакати
Безпліддя і переривання менструації

ЯК МИ БОРИТЬСЯ СТРЕС?

Для боротьби зі стресом ми повинні прийняти кілька заходів:

ДО ) Харчові заходи

Ми повинні їсти високоякісні білки, незамінні жирні кислоти, вітаміни, мікроелементи.

Продукти, багаті на триптофан (незамінна амінокислота, яка стимулює вироблення серотоніну, гормону здоров’я). Для сприяння метаболізму триптофану необхідний достатній рівень вітаміну В6 і магнію.

Шафран також підвищує серотонін, який виробляє: добробут і щастя і збільшує сексуальну стимуляцію, з цієї причини серотонін називають "гормоном задоволення і доброго гумору".

Женьшень діє на мозок і наднирники, щоб зупинити їх вироблення гормонів стресу.

Виключення захоплюючих напоїв (кава, кола, алкоголь)

Видалення штучних підсолоджувачів, таких як аспартам, що стимулює роботу надниркових залоз.

Б) Релаксаційні вправи

В) Змінити спосіб життя, роботу, будинок тощо.

Г) Фізичні вправи

ЛІКУВАННЯ

У нас є різні медичні процедури для виправлення стресу та ожиріння :

B ета-блокатори: запобігають зв’язуванню адреналіну з його рецепторами в серці та судинах

ДО ніолітики.

Т специфічні методи лікування ожиріння, спричиненого стресом

* кортизол важливо вимірювати в сечі