Легкі рецепти приготування, оригінальні страви та прості страви. Рецепти іспанської та міжнародної кухні. Прості поради та підказки щодо приготування їжі.

Понеділок, 14 вересня 2020 р

Рецепт здорового харчування та техніки схуднення

З цієї нагоди ми збираємося проаналізувати деякі методи схуднення та деякі методи, які можуть допомогти нам усунути зайвий жир із наших страв та наших рецептів; Ми почнемо з багаторічного запитання експертів з питань харчування: чи можете ви схуднути, вживаючи їжу? Відповідь завжди була негативною, якщо калорії, які ми їмо разом зі своїми стравами, перевищують витрачені, оскільки ми накопичуємо жир у своєму тілі.

рецепт

Але так само, якщо споживані нами калорії менше тих, які ми споживаємо, ми втратимо вагу; Як ми можемо схуднути, вживаючи їжу? Ми можемо готувати наші страви, використовуючи рецепти з продуктами, що забезпечують так звані "негативні калорії", а також використовуючи прийоми споживання та продукти, що зменшують калорії в їжі.

Їжа з негативними калоріями складається з наступного: деякі продукти мають менше калорій, ніж наше тіло потребує, щоб їх перетравити, тому, якщо ми використовуємо ці продукти, результат полягає в тому, що ми витрачаємо більше енергії, перетравлюючи їх, ніж енергія, яку забезпечують ці продукти; У цьому випадку, чим більше продуктів з негативними калоріями ми використовуємо у своїх стравах, тим більше ми втрачаємо вагу.

Деякі з цих продуктів:

  • Спаржа, буряк, брокколі, капуста та морква.
  • Цвітна капуста, селера, болгарський перець, ендівія та часник.
  • Салат, цибуля, шпинат, гарбуз і кабачки.
  • Яблука, грейпфрути, лимони та апельсини.
  • Ананас, малина, полуниця та мандарини.

Що стосується систем зменшення калорійності наших страв, то ось кілька порад:

  • Бульони: зберігайте в холодильнику, щоб пізніше видалити шар жиру, що залишився зверху.
  • Макарони: використовуйте овочі, такі як гриби або баклажани, замість томатного соусу та м’яса.
  • Піца: усунути жирні сири та замінити моцарелу.
  • Картопляний омлет: міняйте чіпси на варені або варені.
  • Бобові: спробуйте замінити нарізки, такі як хорізо та кров’яні ковбаси, овочами, такими як морква, цибуля-порей або селера.

На додаток до всіх цих методів схуднення, на ринку існують здорові та неагресивні дієти, завдяки яким за допомогою здорової системи схуднення ви можете схуднути до 4 кілограмів за перший місяць, а з особистим тренером ваша персоналізована програма схуднення, та їх дієтологи, які будуть відвідувати їх усі. Ваші запитання та сумніви по телефону або електронною поштою; Ви також матимете всю підтримку громади.