Як зробити ефект добавки більш ефективним на спалювання жиру

Проковтування жирової таблетки не гарантоване втрата жиру, але дотримуючись наведених нижче правил ви можете досягти оптимізації ефекту такий препарат.

ефект

Прийти у форму

Як і все в житті, ти отримуєш те, що даєш. Втрата ваги - не виняток. Не існує чудо-таблеток, які гарантують вам втрату жиру без дотримання відповідної дієти та без достатньої фізичної навантаження. Якісна добавка для спалювання жиру однак, це може допомогти вам з персонажем вашої мрії. Багато продуктів не тільки для збільшити спалювання жиру, а також для придушення апетиту та збільшення енергії. Щоб отримати максимум від цих ефектів і швидке спалювання жиру, ви повинні бути твердо встановлені і дотримуватися фітнес-програма.

Виберіть правильну добавку для спалювання жиру

Ви знайдете на ринку десятки різноманітних продуктів, так ви насправді є вам є з чого вибрати. Ну знайшовши правильний аксесуар для вас та ваших цілей це не завжди повинно бути легко. "Жиросжигатели", як правило, поділяються на дві основні категорії - стимулюючу та нестимулюючу. Підходять нестимулюючі добавки для людей, чутливих до кофеїну, синефрину, тираміну та йохімбе. Ця категорія включає продукти, що містять напр. екстракт зеленого чаю та ацетил-L-карнітин, або пригнічувачі апетиту - caralluma fimbriata, біла квасоля та екстракт артишоку. Стимулюючі добавки є на основі кофеїну, тираміну, синефрину, йохімбе або їх комбінації. Метою цих інгредієнтів є збільшення енергії, пригнічують апетит і збільшують виділення жиру з жирових клітин.

Час є ключовим

Щоб ефект придушення апетиту працював належним чином, Приймайте жироспалювальну добавку приблизно за 30 хвилин до сніданку та обіду. Якщо ви не звикнете до вправ або ввечері якщо ви віддаєте перевагу нестимулюючим продуктам, прийміть дозу за 30 хвилин до вечері. Це забезпечить вам почуття ситості і після їжі прискорити метаболізм.

Випий

Тому що жиросжигающие добавки прискорюють ваш метаболізм, Ви будете більше потіти після їх використання. Такі стимулятори, як кофеїн, також мають сечогінну дію. Все це може призвести до стану зневоднення і уповільнення обміну речовин. Випиваючи щонайменше 3-4 літри холодної води на день, ви не тільки підтримуватимете зволоження, але також пришвидшити обмін речовин і сприяти схудненню. Рекомендується випивати склянку води з кожною дозою жиросжигающей добавки (250 мл) для забезпечення оптимального всмоктування та зволоження.

Ставка на цикл

З часом ваше тіло стає нечутливим до певних компонентів, і саме така ситуація трапляється, коли ви приймаєте добавки стимуляторів. Крім того, Надмірне вживання стимуляторів може збільшити рівень кортизолу (небажаний гормон, який розщеплює м’язи і спричинює накопичення жиру), особливо якщо ви перебуваєте в стресі щодо схуднення. Щоб уникнути цих контрпродуктивних ефектів, приймайте свої добавки до горіння протягом 3-4 тижнів, а потім дайте своєму тілу відпочити 2 тижні. Повторіть цей цикл.

Не забувайте спати

Деякі люди використовують добавки для спалювання жиру, щоб отримати енергію для роботи, тому що Мінімум часу вони проводять уві сні. Такий підхід може призвести до підвищення рівня кортизолу та зниження рівня тестостерону, що запобігає набору м’язової маси та зниженню ваги. Сон необхідний для відновлення, відновлення та гормонального балансу. Спіть не менше 8 годин на день! Якщо ви помітили, що жиросжигающая добавка заважає вам спати, після обідньої дози виключити стимулятори. Якщо ви займаєтеся вночі, перед тренуванням виключайте всі стимуляційні добавки.