Ми вже виготовили дієтичний кубик з маком, але це пов’язано з кубиком маку лише в його назві. Ось зараз не обов’язково низьковуглеводний, але корисний варіант кубиків маку - хто його скуштував, від нього всі знепритомніли!

Інгредієнти:

  • 1 цільнозерновий багет
  • 15-20 г меленого насіння маку
  • рис 3 дл
  • рідкий підсолоджувач
  • Зверху: натуральний йогурт, змішаний з ложкою кориці та кількома краплями підсолоджувача
  • 10 г вівсяних пластівців з двома-трьома столовими ложками білкового порошку і 5 г кокосового жиру

пирога

Створення рецепта поетапно

1. Замочіть круглі багети в рисовому молоці і посипте їх маком.

2. Трохи підсмажте круглі, змочені круасани. Дійсно трохи, нафта навіть не повинна падати! Потім покладіть все це у вогнетривку миску, на неї також вилийте молоко, що залишилося від замочування. Зверху перемішайте крем з натурального йогурту, корицю та підсолоджувач.

3. Випікайте в розігрітій духовці чверть години. Потім зробіть трохи заливки кокосового жиру, вівсянки, білкового порошку та підсолоджувача зверху. Будьте обережні, щоб не пригоріти, і ви можете додати зверху натуральний йогурт за смаком.

Ось кінцевий результат:

Вміст поживних речовин (без натурального йогурту додайте його за смаком)

Енергія: 519 калорій

Білок: 27 грам (це може бути більше, якщо ви використовуєте більше білкового порошку для "доливання")