Продукти, що сприяють загоєнню.
Шкіра є найбільшим органом у тілі і одним з найбільш відкритих, як Це орган, який нас оточує і захищає від сторонніх агентів, водночас це відображення того, як ми знаходимося всередині. Наприклад, коли відбувається рана, складний біологічний процес починає відновлювати пошкоджену тканину за допомогою низки біохімічних реакцій, що ми знаємо як рубцювання. У цьому процесі nваше тіло потребує вітамінів та мінералів які забезпечують необхідними інструментами для правильної реконструкції тканин.
Тому, дієта є ключовою для здорової шкіри та сприяння загоєнню, оскільки це джерело необхідних поживних речовин та зволоження, які допомагають захистити шкіру від зовнішніх агресій, таких як холод чи вплив сонця, борються з інфекціями та швидше відновлюються. Всередині їжі, є такі, які особливо корисні для стимулювання процесу загоєння, оскільки вони містять специфічні поживні речовини, пов’язані з цим процесом і які сприяють створенню нових тканин.
Цитрусові.
Цитрусові - це продукти, що містять велика кількість вітаміну С. Цей вітамін сприяє стійкість до інфекцій і бере участь в утворенні колагену, що підвищує опір рани, створюючи суцільний шар рубцевої тканини. Він також має протизапальні властивості. Серед цитрусових ми знаходимо такі фрукти, як мандарини, апельсини, ківі, ананас, лимони, полуниця або грейпфрути, а в таких овочах, як помідори та зелений перець.
Морква.
Морква - це їжа, багата на бета-каротин, попередник вітаміну А. Вітамін А є основний антиоксидант, який сприяє підтримці, зростанню та відновленню шкіри, слизових оболонок та інших тканин, сприяння зціленню. Він корисний при всіх видах травм, наприклад, при вуграх, екземі, псоріазі, опіках або герпесі. Це також допомагає контролювати запальну реакцію, запобігає появі зморшок і має фотозахисні властивості, хоча це аж ніяк не означає, що, вживаючи моркву, ми можемо обійтися без захисту від сонця. Окрім моркви, є й інші попередники вітаміну А, такі як солодка картопля, гарбуз, червоний перець, диня, шпинат або абрикоси.
Брокколі та риба.
Брокколі - овоч з антиоксидантними властивостями і багатий на вітамін К, вітамін з важливими цілющими властивостями, який також присутній у рибі. Цей вітамін виконує важливу функцію в згортання крові, запобігання кровотечам і синцям та зменшення запалення, що сприяє загоєнню. Це також корисно при опіках, розтяжках і як місцеве застосування при розацеа та вуграх. На додаток до брокколі та риби, ми можемо знайти його також в інших зелених листових овочах, таких як салат або мангольд, в крупах та червоному м'ясі.
Горіхи.
Сушені фрукти, такі як мигдаль, волоські або фундук - це продукти, багаті ними Вітаміни групи В та Е, що зменшують клітинне окислення. Вони беруть участь у процесі використання ферментів, в вироблення еритроцитів, а також у процесі росту та розвитку клітин і тканин. Вони також допомагають регулювати хімічні реакції. Волоські горіхи, крім цих корисних речовин, мають протизапальну дію. Горіхи ідеально підходять як доповнення до салатів або як закуска.
Бобові, яйце та червоне м’ясо.
Бобові, яйця та червоне м’ясо - це три продукти, багаті білком і цинком. Білки необхідні для загоєння ран, оскільки вони відіграють ключову роль у ріст і розвиток тканин, покращення кровотоку завдяки двом амінокислотам, які зміцнюють тканину. З іншого боку, цинк є необхідний для правильного синтезу білка в процесі загоєння, а також допоможіть що імунна система бореться з патогенами і рани не заражаються.
На додаток до вмісту в цих продуктах є інші поживні речовини, пов’язані з загоєнням. Наприклад, гідратів Вони забезпечують клітину необхідною енергією, щоб вони могли виконувати свої функції. Однак ми повинні уникати включення раціону цукру, трансжирів, оброблених продуктів та алкоголю в наш раціон, що шкідливо для нашого здоров'я, а отже, для шкіри та процесу її загоєння. Також важливо підтримувати a хороше зволоження, вживання достатньої кількості води, щоб підтримувати організм у зволоженому стані, та спати необхідні години, оскільки під час сну організм використовує енергію для відновлення та відновлення ран, тому вам доведеться спати кількість годин, рекомендованих фахівцями (від 6 до 8 годин).
Окрім нашої дієти, ми можемо покращити процес загоєння за допомогою специфічний догляд в цій області. Ескар є медичним пристроєм для лікування та профілактика всіх видів рубців: спричинені прищами, опіками, ранами, розтяжками тощо. Його формула забезпечує гіалуронову кислоту та різні рослинні екстракти відновити і відновити еластичність шкіри, сприяння адекватному загоєнню та зменшенню симптомів рубців, таких як свербіж або забарвлення в області. І це не комедогенно!