Вони важливі для здоров'я його кісток.

дитини

Поділитися статтею

Які батьки не хотіли б постійно бути здоровими дитина. Але не завжди це можливо зберегти. Іноді вулкан або невелика застуда.

Як повідомляється, австралійські дослідники знайшли ідеальний рецепт здоровий діти до 13 років мають міцні кістки та життєво важливу систему кровообігу.

Ваша дитина все ще хвора?

Ви переживаєте, що ваша дитина хворіє занадто часто і запитуєте, чи це нормально? Лікар Яна Джейпова погодиться з вами. За її словами, у дітей дошкільного віку відбувається 12 інфекцій на рік, що в середньому становить одне захворювання на місяць.

"Якщо взяти до уваги, що для того, щоб хвороба спалахнула, потрібно кілька днів, то наступні кілька днів - це її гостра фаза і приблизно тиждень лікування, дитина може, здається, все ще хворіти", - говорить він.

За словами експерта, це звично, але махати рукою над ним не потрібно. Потрібно покращити імунітет вашої дитини, чого ви досягнете за допомогою якісного та здорового харчування, регулярних занять спортом та перебування на вулиці, а також ліків для підтримки діяльності організму та імунної системи.

"Ситуація зазвичай швидко змінюється, коли ти починаєш школу. Діти старшого віку, як правило, менше хворіють, ніж ті, хто відвідує дитячий садок ", - сказала Джейпова.

Щоденне просте правило

Згідно з останнім австралійським дослідженням, досить дотримуватися простого правила - 11 годин сну, 90 хвилин інтенсивних фізичних вправ, вісім годин сидіння на день, таких як шкільні заняття, та 3,5 години помірних фізичних навантажень, де можна включити ходьбу або роботу.

"Діяльність дитини 24 години на добу важлива для здоров’я її кісток, але до цього часу ми точно не знаємо, яка ідеальна комбінація", - пояснює доктор Дот Думуід з Університету Південної Австралії.

Її команда стежила за 804 австралійськими дітьми у віці від 11 до 13 років. Він перевірив здоров’я їхніх кісток, всього тіла і дослідив, як діти сплять, займаються спортом і скільки годин сидять.