дієти

Рецепти 90-денної дієти

Суть методу
Прихильники пояснюють, що різні види їжі (білки, вуглеводи, крохмаль) шлунком засвоюються по-різному, тому, якщо вживати їх окремо, шлунок перетравлює їх легше, ускладнюючи перетворення на жир. Отже, потрібно тримати білки, вуглеводи, крохмаль, фруктові дні, а для більш вражаючого результату - водний день на місяць, який можна опустити. На думку його прихильників, дотримання цього замовлення протягом трьох місяців повністю перетворить травлення і очікується швидка втрата ваги.

Перевага методу, на думку його прихильників
Мовляв, хоча втрата ваги починається повільно, дотримання норм є вражаючим результатом. Дієта не обтяжує шлунок. Це також рекомендується людям з високим кров’яним тиском: ця дієта також може запропонувати рішення для цього. Зазвичай його вибирають ті, хто не хоче відмовлятися від шоколаду, тортів та інших дієт у чорних списках інших дієт, інших апетитних, але жирних закусок.

На думку прихильників дієти, принаймні, виходячи з наведеного вище опису, кожен є цільовою аудиторією, яка хоче досягти вражаючого схуднення, не відмовляючись і займатися спортом, як би абсурдно це не звучало.

Дієта
Суть дієти полягає в тому, що ви можете їсти фрукти тільки щоранку, а на обід і вечерю ви можете вибрати з групи продуктів, встановлених на цей день. Під час дієти чотири дні поспіль можна їсти їжу, що належить до різних груп.

День 1: білок
День 2: Крохмаль
День 3: Вуглеводи
День 4: фрукти

Негативні сторони методу
Противники 90-денної дієти вважають найбільшим недоліком те, що дієта не вимагає підрахунку калорій, хоча загальною основою дієт є забезпечення рекомендованої добової кількості “енергії” у правильних пропорціях поживних речовин. Про вміст жиру в продуктах не йдеться. Вживання жиру насправді повністю ігнорується протягом 90 днів, і те саме стосується споживання цукру.

Однак таке поділ поживних речовин не є науково обґрунтованим. Розділення днів є нелогічним, оскільки головним героєм крохмального дня є складний вуглевод, вуглеводний день - це також вуглевод, а фрукти, спожиті в фруктовий день, також містять вуглеводи. Виходячи з цього, три дні поспіль лікування будуються переважно на споживанні продуктів, багатих вуглеводами, і лише один день на вживанні необхідних білків. Ще однією великою вадою є те, що вона відсуває крупи на другий план, хоча вони містять важливі для організму поживні речовини.