Смачні рецепти різотто для схуднення.

різотто

Різотто з салату з буряка

Інгредієнти на 4 порції:

  • 25 г вершкового масла
  • 1 головка цибулі, подрібнена
  • Рис на 300 г різотто
  • 150 мл сухого білого вина
  • 850 мл овочевого бульйону
  • 50 г свіжотертого пармезану
  • 150 г салатної суміші з бурякового салату

Приготування дієти та різотто з салату з буряка:

Швидке ризотто з риби

Інгредієнти на 4 порції:

  • 1 головка цибулі, подрібнена
  • 1 зубчик часнику, подрібнений
  • 1 куб овочевого супу
  • 250 г рису різотто
  • 250 г копченої тріски, без шкірки і нарізаної шматочками
  • 1 склянка замороженого зеленого горошку
  • великий шматок вершкового масла
  • 1 лимон, розрізаний на 8 гвоздик для подачі

Приготування швидкого ризотто для схуднення:

Тунець-томатний рис

Інгредієнти на 4 порції:

  • 225 г довгозернистого рису
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 1 головка цибулі, подрібнена
  • 2 скибочки копченого м’ясного бекону, подрібненого
  • 175 г каштанових грибів, нарізаних скибочками
  • 2x400 г консервованих подрібнених помідорів
  • 200 г консервованого тунця, процідженого
  • великий пучок свіжої петрушки, подрібненої
  • часниковий хліб для подачі

Приготування рису для тунця і томатів для схуднення:

Ароматний рис з овочами чилі

Інгредієнти на 4 порції:

  • 225 г жасмину або тайського рису
  • 1 пасмо лимонної трави, подрібненої
  • 175 г зеленого бобового горошку, розрізаного навпіл уздовж
  • 175 г дитячої кукурудзи, розрізаної вздовж навпіл
  • 2 помідори, подрібнені
  • 25 г коріандру свіжого, подрібненого
  • 25 г кокосової стружки, злегка підсмаженої
  • 1 червоний перець чилі, подрібнений
  • 1 столова ложка соєвого соусу
  • коріандр для подачі