лимоном

Лимонна лляна вода - це освіжаючий напій, який здобув популярність як здорова добавка для схуднення. так, добре не формула спалювання жиру протягом ночі, кажуть, що його прийом у межах здорового способу життя може забезпечити певні переваги.

Нижче ми розповімо вам більше про його інгредієнти, а також про те, як він готується підтримувати втрату зайвих кілограмів.

Чому для схуднення рекомендується вода з лимоном і льоном?

Втрата ваги - складний процес Це може змінюватися залежно від людини, оскільки кожен організм різний. Однак загалом людям, які хочуть схуднути, рекомендується дотримуватися збалансованої дієти - відповідно до їх потреб та цілей - і, в свою чергу, робити фізичні вправи щодня.

Однак ті, хто бажає результатів раніше, шукають простих способів підтримати цей спосіб життя. Одним із таких способів є споживання таких напоїв, як вода з лимоном та лляним насінням, яке, хоча і не є чудотворним, є набагато більш підходящим варіантом, ніж будь-який індустріальний напій.

Користь лимона для схуднення

Лимонний сік - один із природних інгредієнтів, який зіграв головну роль у дієтах для схуднення. Це багато в чому тому, що в популярній сфері неодноразово заявлялося, що його кислотність допомогла б «спалити» жир.

Однак це не зовсім так. Вживаючи лимонний сік, він не «подорожує» до частин тіла, де є надлишки жиру, і «спалює» їх. Він надходить у шлунок і там руйнується, як це відбувається з іншими напоями та продуктами.

Вживання лимонного соку може бути корисним для сприяння зниженню ваги під час заміни комерційних напоїв (безалкогольних напоїв, чаїв, ароматизованих вод тощо) та прийняття здорового способу життя. Крім того, якщо його вживати без цукру або будь-якого іншого підсолоджувача, тим краще.

Антиоксиданти та вітамін С у цьому цитрусовому фрукті можуть надати кілька корисних наслідків для здоров'я. Наприклад, і те, і інше допомагає зменшити окислювальний стрес і покращує здоров’я всіх органів і систем організму.

Користь насіння льону для схуднення

Включення насіння льону в раціон людини поширилось за останнє десятиліття. Знаючи це корисні для здоров'я органів травлення та контролю ваги, багато людей не соромляться регулярно включати їх у різні страви та напої. І, незважаючи на свої крихітні розміри, вони є прийнятним джерелом поживних речовин.

  • Вони містять омега-3 жирні кислоти, відомі своєю протизапальною дією та своїм внеском у здоров’я всього організму.
  • 28% її ваги - це харчові волокна, що сприяє контролю рівня холестерину та здоров’ю органів травлення.
  • Завдяки вмісту клітковини вони також дуже корисні для контролю тривожності до їжі та збереження ситості довше.
  • Його антиоксиданти підтримують клітинне функціонування організму та гальмують погіршення стану, спричинене окислювальним стресом.
  • Вони мають великий внесок слизу, речовин, які підтримують регуляцію глюкози в крові.
  • Його ферменти допомагають легше розщеплювати жири та білки, запобігаючи накопиченню їх у відкладах в організмі.

Рецепт води з лимоном і лляним насінням

Якщо ви хочете уникати вживання газованої води або будь-якого іншого промислового напою під час схуднення, тоді ви можете розглянути наступний рецепт води з лимоном і лляним насінням, двох джерел антиоксидантів, які стануть в нагоді загалом.

Інгредієнти

  • Сік 1 лимона.
  • 4 склянки води (1 літр).
  • 2 столові ложки насіння льону (20 г).

Підготовка

  • Налийте чашки води в казан і доведіть до кипіння.
  • Як тільки вони досягнуть точки кипіння, додайте насіння льону і зменште вогонь.
  • Залиште їх ще на 3 або 4 хвилини і зніміть.
  • Накрийте горщик кришкою і дайте йому відпочити стільки часу, скільки потрібно.
  • Коли це придатно для вживання, відфільтруйте його за допомогою ситечка і додайте лимонний сік.
  • Ви можете насолоджуватися цим при кімнатній температурі або додати кілька кубиків льоду.

Як можна краще скористатися?

Вода з лимоном і лляним насінням - це напій, який можна помірно вводити в раціон для підтримки щоденного зволоження.

Пам’ятайте, що саме по собі це не змусить вас схуднути за ніч або «спалити жир» від кислотності лимона. Тим не менше, Це рекомендований варіант для промислових напоїв, які є чудовим джерелом цукру та інших шкідливих речовин.

Коротше кажучи, скористайтеся цим як доповнення та зосередьтеся на прийнятті та підтримці здорового способу життя з часом, що надає вам багато переваг.