Це салат з червоної капусти з йогуртовим соусом, це один з найкращих рецепти для схуднення що ми можемо готувати. Це цікавий спосіб доповнити наш раціон для схуднення або навіть для визначення, оскільки він має низький вміст вуглеводів.
Як ми завжди говоримо вам у своїх стравах, рецепти схуднення розроблені таким чином, щоб ви додали трохи більше різноманітності своїм стравам. Це правда, що ми багато разів завжди проробляємо собі голову, харчуючись одним і тим же. Насправді, я кажу це з власного досвіду, зрештою мозок втомлюється постійно їсти одне і те ж, і доречно трохи змінитися.
Апельсин, багатий кальцієм, калієм, бета-каротином, фосфором, фолієвою кислотою та вітаміном С, є чудовим стимулятором, тонером та очищувачем. Вміст кальцію настільки важливий, що він може замінити молочні продукти, оскільки 3 великі апельсини еквівалентні склянці молока.
Рецепти для схуднення - Інгредієнти
- 2 міні червоних або 500 г звичайної капусти
- 2 міно капусти або 500 г звичайної капусти
- 2 великих апельсина
- 2 великих яблука
Для м’ятного йогуртового соусу
- 1 натуральний знежирений йогурт
- 1 столова ложка гірчиці
- 5 столових ложок оливкової олії
- Лимонний сік
- Натерта цедра лимона
- Сіль і свіжомелений білий перець
- 1 столова ложка подрібненої свіжої м’яти