Хоча і корисно, шпинат не такий популярний, як повинен бути в дієтах. Однак це їжа з важливими для нашого організму властивостями, коли ми прагнемо схуднути, оскільки вона багата на вітамін А, вітамін С, вітамін Е, вітамін К, а також вітамінами групи В. Тому знайте рецепти, які слід включати це в нашому раціоні дуже корисно.

схуднення

Експерти Kiwilimón пропонують нам 4 рецепти, за допомогою яких ми можемо звільнити місце для шпинату в щоденному харчуванні. Якщо ви хочете знати, що робить ці рецепти особливими та ідеальними для приготування, не пропустіть те, що ми приготували для вас.

1. Грудки, фаршировані вершковим сиром та шпинатом

Ці Фаршировані курячі грудки вершкового сиру та шпинату Вони є дещо оригінальним способом включити шпинат у свій раціон, не перевищуючи калорій. Зробити це не складно, але якщо ви новачок, можете обрати допомогу друга або члена сім'ї.

Наповнення цих грудей - це їх сильна сторона. Поєднання шпинату з вершковим сиром та сиром Оахака Це крок, який переконує смак багатьох людей, які готують цей рецепт, і ви не можете бути винятком.

два. Полуничний салат зі шпинату

Цей салат із полуничного шпинату корисний і простий у приготуванні. В його основі - поєднання ожинового вінегрету, зародків пшениці, руколи та сиру Панела, що робить цей салат низькокалорійною їжею, що чудово підходить людям, які хочуть схуднути.

3. Запіканки з шпинатом і салатом

Зробити це простий рецепт, він не повинен займати багато часу вранці. Ці яйця у супроводі салату та шпинату з грибами Це більш ніж сприятливий варіант для тих, хто хоче додати значну кількість овочів до свого раціону.

Зелений соус, який супроводжує яйця, є екзотичним, але дуже смачним доповненням до випробувань, яке також надає особливого сенсу цьому рецепту зі шпинатом.

4. Млинці зі шпинату, фаршировані грибами

Нарешті, ви можете зробити кілька млинці шпинат, фарширований грибами, що є цікавим поворотом традиційних млинців. Це досить поживний рецепт завдяки високому вмісту заліза та вітамінів. Простіше кажучи, важко поставити під сумнів його позитивний вплив на здоров’я.

Цей рецепт зробити трохи складно як для його приготування, так і для інгредієнтів, які потрібні для точного приготування, тому може знадобитися деякий час, щоб зібрати все необхідне. Однак очікування окупиться.

Ці рецепти є смачні способи додати шпинат до свого дієта і засвоюють його корисні для організму поживні речовини. Крім того, оскільки вони відносно нехитрі на практиці, вам не доведеться створювати великих проблем із тим, щоб ділитися цими стравами з родиною та друзями.

Вам також може сподобатися: