Нам потрібно:
500 г насіння мотузки
250 г гарбузового насіння
250 г насіння соняшнику
250 г кунжутного насіння
Для солоного варіанту: трав’яна сіль, часник, перець чилі, перець
Змішайте все насіння і залийте їх водою. Дайте постояти принаймні 5 годин. Якщо насіння збільшиться в об’ємі, додайте воду. Однак не наливайте занадто багато, щоб не довелося лити воду. Отриману слизову масу приправте сіллю і зеленню на ваш вибір. Вилийте на деко, застелене папером для випікання, висушіть при температурі 50 градусів і наріжте трикутниками, ще теплими і податливими можна посипати расою ...
Через кілька годин, коли маса частково висохне, але все ще м’яка, розріжте масу на прямокутники і дайте їй ще висохнути. Коли маса повністю висохне, вийміть її з духовки, дайте охолонути і зламати відповідно до зазначених розділів. Крекери витримують смачно кілька тижнів.
- Рецепти корисних закусок Втрата ваги - здорове харчування
- Рецепти для схуднення та росту м’язів гливи та шітаке K-vital
- Rocco DiSpirito приховує рецепти для схуднення - Nutrition 2021
- Швидкі здорові рецепти для схуднення, школа кулінарії K-vital
- Рецепти гливи, дикого жита, схуднення, здорове харчування K-vital