- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я хотів би запитати, чи знаєте ви якісь дієтичні рецепти, бо мої страви салат з тунця моцарела картопля рис, . я йду на нерви, бо нічого більше не знаю, що завжди роблю, тоді кашлятиму, бо не можу замінити мій зазвичай гарячий обідній обід чимось низькокалорійним . теплим.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
xill - добре, вибачте. принаймні ви бачите, що все потрібно писати відразу.
вам не потрібно кусати монастирі прямо в: ДД, якщо ви пропустите щось тепле у своєму тілі, носіть із собою термос із чаєм. ви також можете в ньому трохи гарячого супу, я особисто їду на роботу, наприклад. він часто носив тонку картопляну коробку з овочами, іноді настільки тонку, що її можна було пити, іноді просто на лижах.
і є термоси для їжі, а не лише вузькі, високі для напоїв.;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
xill, я іноді з'їдаю три гарячі страви на день, харчуючись здорово. якщо, наприклад, ви хочете приготувати їжу типу «рис», мені дуже подобається гречка, яку ви можете використовувати для заміни рису. це зміна. а можна додати смажену цибулю, подрібнені овочі, курку, пророщені бобові культури, перець каррі або солодкий перець. все на заміннику. і на смак він завжди трохи інший. на вечерю ви можете приготувати шпинат (знаєте, той, що продає заморожений нарізаний), омлет, яєчню, миски з запеченими овочами, порожнисті огірки в духовці, наповнену овочево-м’ясною сумішшю. Мені особисто не подобається вивчати рецепти, я все придумую сам. але коли він з чогось вдома, це не проблема. улюблені інгредієнти для моєї роботи:
собака, гречка, пророщена сосовиця, пророщена пшениця, пророщений нут, яйця, заморожений подрібнений шпинат, куряча грудка, моцарела, помідори, перець, огірок, консервований тунець, молоко, варена соя. щоб скласти достатньо:). Якщо іноді вариш супи - овочеві бульйони та шматочки курячої грудки в них. просто вигадайте.:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
те, що я назвав "дієтою" - я відповідаю на те, що написав xill - "я не можу замінити свою зазвичай гарячу обідню їжу на щось низькокалорійне"
низькокалорійні страви самі по собі не є підходящою дієтою для схуднення, і неважливо, теплі вони чи ні.
коли різко зменшується споживання їжі, крім зменшення споживання калорій, зменшується і споживання поживних речовин як таких (білків, вітамінів.), внаслідок чого починається великий голод, організм страждає від нестачі енергії, людина втомлена, роздратована (і, як пише xill, їй не подобається навіть "здорова" їжа), організм уповільнює обмін речовин і все, що людина їсть, зберігає і отримує ще більше.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я граю у водне поло щодня протягом півтори години, тренуюсь так: D це не моя проблема руху, поки це дійсно не входить у мене в раціон, тому я намагаюся все-таки їсти лише ті рисові хлібці з кнакенброат і бла-бла нічого теплого, тому що я не я не знаю, що тепле, а потім у мене нерви тоді, що у мене немає гарячого, і я знову прийму фаст-фуд . Я просто хочу залити мою теплу їжу на заміну здоровій
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
xill не запитував, як схуднути. вона запитала, як оживити меню.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Меді, ти не мусиш мені це пояснювати, я вже давно так працюю, ти можеш прочитати в іншій темі на цьому передньому плані. але вживаний вами термін "дієта" має оманливий ефект.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Annika1987 - Я ніде не писав, що меню не повинно або не повинно змінюватися. Я базувався на тому, що вона вже писала - що вона їсть здорово, і тому вона це вже змінила. але, мабуть, вона забула про рух з великим p як про інший важливий компонент схуднення, коли зміна раціону, як вона пише сама, не має ефекту, оскільки вона лише голодує, а потім не може утриматися від правильної їжі.
ви можете дотримуватися будь-якої дієти, але якщо ви не рухаєтесь, організм намагається підтримувати приблизно таку ж форму тканин, що і генетично дану. і неважливо, чи будете ви робити ці жирні ванкуси з жирних живців з картоплею фрі, або «здорових» речей, таких як риба, хліб з непросіяного борошна, фрукти, овочі тощо.
основою є подолання т. зв точка перелому, коли організм повинен почати активно погіршувати накопичені запаси енергії - тобто жирові жирові паплони.
Чим більша акомодація на отриманій енергії, і в той же час чим більша акомодація цих запасів, тим більше організм намагається компенсувати цей дефіцит і, при першій можливості, налаштувати ці запаси на сон.
Як тренер я відповідав за пагорб людей, і багато хто придумав, що їх основна увага - схуднути. і часто вони також мали нереальні уявлення про те, скільки кг на місяць або тиждень вони хотіли б втратити, коли у мене крутиться в голові.
але вони мали принаймні одну дуже хорошу якість. вони розуміли, що лише харчуючись здоровіше і «тут і там трохи більше вправ» вони нікуди не дінуться. на продаж макалі, а також у них був спітнілий запасний одяг.
20%, про які ви пишете, - маячня, і мій досвід це лише підтверджує. потрібно рухатися правильно, щоб мати можливість примусити метаболізм робити те, чого він не робив багато років раніше, і просто змінити їдальню + замість того, щоб переходити до електричної, якою я там біжу, він не витягує її з біди.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
колібрі, не лови мене, будь ласка, за слова. ти знаєш, що я мав на увазі. що без будь-якої корекції дієти схуднення важко. вона запитує про дієтичні рецепти, які Мейдж писала їй, що вона не повинна думати, що дієти працюють. Я закликаю її дотримуватися дієтичних рецептів. дієтичні рецепти, оскільки дієта не рівна. а сам спорт нікого не рятує.
xill, я і сам харчуюсь здорово. але я ніколи не готую за будь-якими рецептами, і завжди все придумую, коли йду готувати. Важливо мати вдома корисні інгредієнти та овочі. тоді спробуйте використати свою уяву. це мій спосіб харчування. але я готую тільки для себе, тому я також можу ризикувати, що моя їжа не буде працювати:).
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Не думаю, що дівчина вживає скибочки та салати з майонезом:)
xill, спробуй подивитися намет varimezdrave dot cz
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Меджі, 80% - це дієта, 20% - фізичні вправи, тому вам неодмінно потрібно змінити свій раціон, якщо ви хочете схуднути. дієти немає, але, звичайно, не варто залишати смажені котлети та салати з майонезом.