Ми вже згадували про позитивний вплив різних насінин. Нагадуємо - що добре їх використовувати без термообробки та замоченими. Ми можемо замінити жирну та вуглеводну їжу повноцінними рецептами, багатими білками та олією. Ось один із них:
Цей рецепт особливо підходить, якщо ноги опухли, а тіло залито водою - сіль замінюється стовбуровою селерою - це її природне джерело, і ми збалансуємо його авокадо - багатим калієм.
Нам потрібна насіннєва суміш (насіння соняшнику та гарбуза не солене!). Якщо ви вже перебуваєте у другій фазі метаболізму, додайте столову ложку оливкової олії, якщо не додайте води, за потреби авокадо та селера, ми можемо додати водорості/попередньо замочений, спеції за смаком, часник.
Ми змішуємо все разом і скуштуємо відповідно до свого настрою - ми можемо використовувати якісний соєвий соус Тамарі, перець чилі ... . нехай це залежить від вашої фантазії. Прикрасьте і посипте зеленню.
Ми намазуємо на knäckebrotty хліб з непросіяного борошна, або ми можемо змішувати його як пасту з цільнозерновими макаронами. Ми також можемо наповнити цю суміш листям салату і споживати її як обгортання.