Даоська дієта

даоська дієта Це східна дієта, яка стверджує, що їжу слід вживати відповідно до сезону року. Щоб мати змогу це зробити тут, я залишаю вам список продуктів, які слід вживати залежно від сезону, в якому ми перебуваємо, відповідно, звичайно, даоської дієти.

дієти

Зима: Теплі та підбадьорливі продукти, такі як червоне м’ясо, приправлене гострими спеціями, крупами, бобовими, горіхами, болгарським перцем та перцем. Уникання холодної їжі.

Весна: Тепла, легка та легкозасвоювана їжа, тобто споживання зелених овочів та капусти, солодких смаків, але уникаючи кислот.

Літо: Споживайте фрукти, овочі та крупи. Легко засвоюється і не дуже солодка їжа.

Падіння: Їжа повинна бути теплою, м’ясо та риба, а також кави, болгарського перцю та алкоголю. Також не добре зловживати сирими фруктами та овочами.

Тоді я залишаю тобі a даоська дієта комбінований, який ми можемо використовувати протягом семи днів.

ДЕНЬ 1

Сніданок:

1 кава або чай без цукру
2 тости з цільнозернового хліба з маслом
1 банан

Половина ранку:

Харчування:

1 середній овочевий салат з оливковою олією, лаймом і часником
1 морквяний сік

Перекус:

1 порція риби на пару з імбирним соусом
1 порція змішаних овочів обсмажених
1 овочевий салат
1 склянка чаю

ДЕНЬ 2

Сніданок:

1 кава або чай без цукру, 2 сушених інжиру та жменька мигдалю

Половина ранку:

Харчування:

1 тарілка різноманітних фруктів (виноград, яблука, груші та сливи)
1 жменька волоських горіхів
1 склянка чаю

Перекус:

1 стейк з перцем
1 порція змішаних овочів пасерованих
1 невеликий овочевий салат
1 склянка чаю

3 ДЕНЬ

Сніданок:

1 свіжовичавлений апельсиновий сік і 1 грейпфрут

Половина ранку:

Харчування:

1 варена куряча грудка
1 порція овочів на пару, змішаних на пару
Невеликий овочевий салат
1 жменька мигдалю

Перекус:

1 середній овочевий салат з оливковою олією, лимоном і часником
1 жменька волоських горіхів
1 морквяний сік

ДЕНЬ 4

Сніданок:

1 склянка молока
1 тарілка різноманітних фруктів (виноград, яблука, груші та сливи)

Половина ранку:

Харчування:

1 жменю мигдалю та морквяного соку випити

Перекус:

Сливи за смаком

1 порція коричневого рису з петрушкою
1 порція змішаних овочів пасерованих
1 чай

ДЕНЬ 5

Сніданок:

1 кава або чай
2 рис
1 банан

Половина ранку:

Харчування:

1 різноманітна фруктова тарілка (виноград, яблука, груші та сливи)
1 морквяний сік

Перекус:

1 порція креветок, обсмажених з часником і імбиром
1 порція брокколі, обсмаженої з кунжутом
1 невеликий овочевий салат
1 чай

6 і 7 ДЕНЬ

Протягом шостого та сьомого дня меню можна повторити, крім меню на п’ятий день.

Це бездоганна популярна дієта. Його результати справді вражаючі, і ми не говоримо так ...

Заняття спортом включає низку турбот, включаючи їжу. Це ...

Фінська сауна складається з подачі сухого тепла на тіло з лікувальною метою. Є…

Всі права захищені | Див. Класичну версію