Даоська дієта
даоська дієта Це східна дієта, яка стверджує, що їжу слід вживати відповідно до сезону року. Щоб мати змогу це зробити тут, я залишаю вам список продуктів, які слід вживати залежно від сезону, в якому ми перебуваємо, відповідно, звичайно, даоської дієти.
Зима: Теплі та підбадьорливі продукти, такі як червоне м’ясо, приправлене гострими спеціями, крупами, бобовими, горіхами, болгарським перцем та перцем. Уникання холодної їжі.
Весна: Тепла, легка та легкозасвоювана їжа, тобто споживання зелених овочів та капусти, солодких смаків, але уникаючи кислот.
Літо: Споживайте фрукти, овочі та крупи. Легко засвоюється і не дуже солодка їжа.
Падіння: Їжа повинна бути теплою, м’ясо та риба, а також кави, болгарського перцю та алкоголю. Також не добре зловживати сирими фруктами та овочами.
Тоді я залишаю тобі a даоська дієта комбінований, який ми можемо використовувати протягом семи днів.
ДЕНЬ 1
Сніданок:
1 кава або чай без цукру
2 тости з цільнозернового хліба з маслом
1 банан
Половина ранку:
Харчування:
1 середній овочевий салат з оливковою олією, лаймом і часником
1 морквяний сік
Перекус:
1 порція риби на пару з імбирним соусом
1 порція змішаних овочів обсмажених
1 овочевий салат
1 склянка чаю
ДЕНЬ 2
Сніданок:
1 кава або чай без цукру, 2 сушених інжиру та жменька мигдалю
Половина ранку:
Харчування:
1 тарілка різноманітних фруктів (виноград, яблука, груші та сливи)
1 жменька волоських горіхів
1 склянка чаю
Перекус:
1 стейк з перцем
1 порція змішаних овочів пасерованих
1 невеликий овочевий салат
1 склянка чаю
3 ДЕНЬ
Сніданок:
1 свіжовичавлений апельсиновий сік і 1 грейпфрут
Половина ранку:
Харчування:
1 варена куряча грудка
1 порція овочів на пару, змішаних на пару
Невеликий овочевий салат
1 жменька мигдалю
Перекус:
1 середній овочевий салат з оливковою олією, лимоном і часником
1 жменька волоських горіхів
1 морквяний сік
ДЕНЬ 4
Сніданок:
1 склянка молока
1 тарілка різноманітних фруктів (виноград, яблука, груші та сливи)
Половина ранку:
Харчування:
1 жменю мигдалю та морквяного соку випити
Перекус:
Сливи за смаком
1 порція коричневого рису з петрушкою
1 порція змішаних овочів пасерованих
1 чай
ДЕНЬ 5
Сніданок:
1 кава або чай
2 рис
1 банан
Половина ранку:
Харчування:
1 різноманітна фруктова тарілка (виноград, яблука, груші та сливи)
1 морквяний сік
Перекус:
1 порція креветок, обсмажених з часником і імбиром
1 порція брокколі, обсмаженої з кунжутом
1 невеликий овочевий салат
1 чай
6 і 7 ДЕНЬ
Протягом шостого та сьомого дня меню можна повторити, крім меню на п’ятий день.
Це бездоганна популярна дієта. Його результати справді вражаючі, і ми не говоримо так ...
Заняття спортом включає низку турбот, включаючи їжу. Це ...
Фінська сауна складається з подачі сухого тепла на тіло з лікувальною метою. Є…
Всі права захищені | Див. Класичну версію
- Повна кулінарна книга з 5 2-х рецептів дієти натще іспанською
- СЕРЕДЗЕМЕРНА ДІЄТА - найкращі рецепти середземноморської кухні для здорового схуднення,
- Макробіотична дієта, плюси і мінуси - Схуднути, не дотримуючись дієт Прості та здорові рецепти приготування,
- Кетогенна дієта - кулінарні книги Прості та смачні рецепти тортів, десертів та
- Дієта без гістаміну; Обмін ідеями та рецептами з низьким вмістом гістаміну, чому добре харчуватися (без кон