Привіт дівчата ! Через великий успіх дієти Дюкана, мені спало на думку створити 4 дебати, по одному для кожної фази дієти, і, отже, записати в кожному всі рецепти, які ми складаємо, щоб допомогти всім дівчаткам, які трохи втратили або потребують невеликої допомоги, щоб розірвати монотонність дієти.
Почнемо з фази нападу, давайте представимо всі ті рецепти, які ми прочитали або які ми винайшли з інгредієнтами, що відповідають цій фазі.
576 відповідей
- 1
- два
- 3
- 4
- 5
- 18 сторінок
- Далі
Я прочитав багато статей професіоналів, які не рекомендували цю дієту. у мене спрацював підрахунок, ви не можете просто додати калорії, ви повинні відняти.
Звичайно, ви повинні трохи стежити за тим, що ви їсте, але не видаляйте важливе, не переборщуючи, навіть жир необхідний, але не у вигляді бекону, а того, який несе шинку, м’ясо тощо Що, якщо вам доведеться намагатися уникати - це вуглеводи, тобто макарони, хліб і борошно в цілому, продукти з високою переробкою, особливо цукри та алкоголь. Просто відмовившись від цукру, або в каві з молоком, або у формі пампушки, ви вже помічаєте зміни. Як пити каву з молоком? Ну замість коров’ячого молока (ще одного великого ворога) соєвого молока (я б сказав, вівсяного борошна, але воно дорожче), ніж якщо воно взагалі не є природним, воно дещо цукристе, але все ж містить менше половини калорій знежиреного молока, воно також забезпечує більше кальцію і легше засвоюється організмом, а якщо він додав вітамін D, це полегшує спалювання жиру.
А як спалити жир? Так, друзі, недостатньо стежити за калоріями, які надходять, але потрібно усунути надлишки, а для цього сонце повинно рухатися, це не займе занадто багато, але я б сказав вам, що це було дуже добре для мене і це не реєстрація в тих місцях, де ви втрачаєте більше грошей, ніж калорій (тренажерний зал), а займаючись спортом на свіжому повітрі, наприклад, бігом, одна година означає спалювання близько 900, а три рази на тиждень - це свято. Це разом з вживанням великої кількості води прискорює метаболізм, під час фізичних вправ виділяються ендорфіни, які змушують нас відчувати задоволення і бажати повторити, пробуджує дух, і ви в тонусі. Спочатку це буде коштувати вам, тому що здається, що ви тонете, як кілометр або 2 тисячі, але якщо ви не зупинитесь (ви можете сповільнити, а потім піднятися вгору), і ви продовжуєте долати це і вчитися дихати.
Решта дієт, якщо 5-разове та інше лише змушують вас не дотримуватися їх, це менш рясні страви, які не задовольняють, а тіло залишається голодним, а також зупиняє травлення, поки ви спите, і не витрачає накопичений жир.
Сон - це ще одне схуднення, принаймні 8 годин, і поки тіло відновлюється після бігу, жири продовжують витрачатися, тому, якщо ви ніколи не тренуєтесь протягом такої тривалості щодня, тілу потрібен день для відновлення, тому ті, хто продовжує тренуватися у тренажерних залах наступного дня не повторюйте тренажери, гирі або вправи.
Є ті, кому подобається велосипед, але між тим, як мати велосипед, одягнутись та іншими, крім дорожчих, щоб витратити так само, як біг, ви повинні проїхати більше відстані, тобто більше годин або схилів .
Ви можете дізнатись багато нового про здорове харчування та фізичні вправи на цьому веб-сайті, це дивно, і кожне, що вони пояснюють, надає технічні звіти https://www.fitnessrevolucionario.com/
Я сподіваюся, це допоможе вам, але мало хто звертає увагу, поки я не поясню, що я схуд на 13 кілограмів через 3 місяці після початку бігу та моніторингу всього, що я сказав, і безкоштовно
Ах! І якщо ви хочете втратити більше, я можу розповісти вам про ХІТ та ХОЗЛ, а потім, як поєднувати їх із гіпопресивними засобами