Яйця в омлеті або варені
5 коментарів:
Привіт! Дуже гарна ідея представити меню таким чином. Чи можу я зробити пропозицію з мого досвіду ветерана Дюкана?
Ідеал - на мій погляд - полягає в тому, що як в дні Атаки, так і протягом всієї дієти ми зосереджуємось на вживанні справжньої їжі, і під цим я маю на увазі курятину, рибу, м’ясо, яйця та пізніше овочі, як можна менше оброблені. Смажена куряча грудка, яку ви холодно тримаєте в холодильнику, і коли вам потрібно щось з’їсти, вийміть цю грудку, нагрійте її та з’їжте, завжди краща за м’ясні нарізки. І те саме з рибою, краще сирою рибою, ніж копчена або сурімі.
Я вважаю, що нарізки, сурімі та інші повинні служити, щоб внести різноманітність в раціон, вони служать нам для того, щоб забрати, якщо нам потрібно перекусити надворі (не виносити ланч-бокс з куркою) або як інгредієнт у рецепті. Тільки вам доведеться перешкодити їм стати одним з основних джерел білка.
З однієї причини: вони несуть цукор. Всі м’ясні нарізки та всі сурімі та локшина містять цукор. Деякі також несуть крохмаль і крупу, борошно, катастрофа. Атака повинна служити, щоб дати метаболізму поштовх, очистити його від цукру, щоб ви могли почати спалювати жир. Якщо ми даємо цукор, приймаючи занадто багато м'ясних нарізок, ми не досягаємо мети цієї фази.
Чи можете ви робити м’ясні нарізки і все одно худнути? Може, так. Якщо хтось може зробити напад з великою кількістю м’яса і схуднути, це є доказом того, що їх раціон до нападу був дуже багатим рафінованим цукром і багатою їжею. Але все ж навіть у цих випадках "чиста" атака цукрів була б набагато ефективнішою.
Не огляд, так? Я тобі кажу це, бо це трапилось і зі мною. Я зробив свою Атаку так, і за три дні не впустив ні грама. А тоді в Круїзі я був дуже повільним (півкіло кожні 8 або 10 днів), і я не знав, чому, чому не порушив дієту. Коли я виявив причину і виправив її, втрата ваги прискорилася, хоча я їв більше, ніж на початку дієти. Я потрапив у Консолідацію за рекордний час.
Зараз я перебуваю в стабілізації з 11 січня 2012 року, не витягнувши ні кілограма. Я продовжую працювати на форумах та в дієтичних групах, і я бачу більше людей, які роблять ту саму помилку, що і я на початку своєї дієти, щодня зрештою вони застоюються і не знають, чому.
Привітання та удачі з блогом!
Jjjjajajaj, і це говорить вам, що найкраща справжня риба і залишають сурімі як доповнення до того, хто записав чіпси сурімі у ВІДЕО та першим, хто використовує у відео для дієти Дюкана таларімі. Можливо, ви знаєте мене через мій канал Youtube ^ _ ^
Вони є цікавими інгредієнтами, які служать для того, щоб "подарувати радість" дієті, але якщо ми перебираємо дієту, це не працює - занадто багато цукру-.
Більше того, подивіться на упаковки для нарізки для грудей: з Mercadona найбільш рекомендованим є низькосольовий, який містить лише декстрозу (цукор) і нічого іншого. Інші кладуть на нього крохмаль, а це картопляне борошно! Щоб нас вбили.
Привіт, Марія Мартінес, яка велика честь для тебе тут, нещодавно я згадував про тебе в записі, дивись, тепер я не пам’ятаю, який саме, мені дуже подобається, як ти робиш свої відео, ти вкладаєш дуже кумедний відтінок гумору
Подивимось, давайте почнемо по частинах: смішно, що ви говорите зі мною про ковбасу та холодець та їх компоненти, я займався дієтологією на ковбасній фабриці, ха-ха, я знаю, що вони можуть додавати, але я вважаю, що суми в більшості мізерні У багатьох випадках, у багатьох продуктах, таких як молоко, вже є природний цукор, і, згідно з даними книги, вони бажають. Тофу також за бажанням, і це теж не чистий білок, і печінка, яку ви купуєте в м’ясній крамниці, має багато цукру, оскільки в печінці накопичується глікоген, який є полісахаридом глюкози і природним запасом енергії у тварин, (у м'язах він накопичується в меншій кількості.), і в книзі це дозволено, хоча наявність великої кількості холестерину не рекомендує, якщо у вас є проблеми з цим. Я завжди вважав кількість важливішим за сам інгредієнт
Недоброзичливці дієти багато критикують те, що люди говорять про чисті білки, оскільки практично неможливо знайти продукти, що містять лише білки.
Більшість людей не дивляться на ярлики, якщо в книзі написано холодець з індички, палички сурімі, вони купують це і все, і всі худнуть разом з Дуканом, не тільки ті з нас, хто починає дивитись на ярлики, нас досить мало. У фазі нападу я схуд майже 3 кіло і з’їв сурімі мудака, особливо коли їхав вулицею і хотів їсти, купував його в супермаркеті, і не зовсім найкращої якості
Щодо сурімі, сурімі - це справжня риба, яка не має смаку нічого, і дуже легко формується, з цієї риби роблять крабові палички, але це як ковбаси або перероблені гамбургери, які додають до неї більше речей. Зверніть увагу, що я не знаю якщо я розміщу це у своєму щоденнику, я готую закуски з сурімі з тією, що містить багато вуглеводів, але якщо я їм їх холодною, я використовую ту, яка не має ледве і є практично рибою (Krissia)
Ви вперше опублікували ці закуски? ти придумав? або ви переглядали це на якомусь англійському чи французькому веб-сайті. Вони мертві дівчинки, зараз я посаджу вас у свій 9 під'їзд, не хвилюйтеся, ейхехе
Цей блог базувався головним чином на допомозі людям, яких я знаю, практичним, як я, або не вміють готувати, або не мають часу на це, завдяки вашим відео та багатьом іншим, я роблю свої перші кроки, хоча я Візьміть Аргіньяно, бачачи роки, і мені завжди подобалося знати, що для цього потрібні те і те, і незабаром я збираюся розпочати ще один курс приготування їжі, я нічого не проходив здоровий курс приготування їжі, я починаю готувати зараз, це буде помітно, чи не так? багато рецептів - це швидкі та легкі ідеї, які не всі знають або встигають приготувати.
Я думаю, що ви не повинні бути папістами більше, ніж папа, якщо в книзі йдеться про дозволені продукти, чому б їх не їсти? І якщо вони несуть заборонену їжу, чому б не вибрати ту, що має найкращі значення? Досить складно сісти на дієту і не пропустити її, довершити, заборонити їжу, дозволену Дюканом, і готувати абсолютно все, з чим ви їсте свіжа їжа з ринку. сусідство. Зрештою нам доведеться прикрити навіть курячі яйця. хе-хее
Але ви знаєте, мені дуже цікаво, тому що ви згадуєте про сурімі та ковбаси, у прикладі меню також є свіже м’ясо, риба та морепродукти на грилі та тушковані. Думаю, є досить різноманітна їжа, щоб не нудити вас