Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Думаючи про приготування, покупку або вживання соусів, можна пам’ятати, що їх неможливо вживати, якщо ви перебуваєте протягом дня, оскільки їх основні препарати суперкалорійні, тож ви можете подумати, що вони виведуть вас з раціону. Але дієта Дюкана пропонує рецепти з 72 інгредієнтами у фазі нападу, які ви можете поєднати, щоб створити все, що завгодно.
Слухання слова "соуси" - це все одно, що зважувати в синонімі нездорової або вуличної їжі, але правда полягає в тому, що ми можемо готувати здорові, дуже смачні соуси з інгредієнтами фази нападу дієти дукан. Ви не думали, що це можливо, бо це так.
Тут ми залишаємо рецепти соусів, які ви можете їсти окремо або використовувати їх для супроводу іншої страви. Різноманітність, яку ви можете замінити первинними інгредієнтами, для інших перитидо в дієті Дюкана.
Рецепти соусів для атаки дукан
Соус з тунця Дюкан
Спочатку ми приготуємо соус з тунця, ви можете використовувати натуральний або консервований тунець, добре промитий і проціджений.
Інгредієнти:
150 грам натурального тунця
100 грам свіжого сиру, збитий 0%
2 смужки червоного перцю, смаженого або приготованого на пару
Порошок перцю за смаком
підготовка:
Потовчіть тунця, щоб він був якомога дрібнішим і гладким, і покладіть його в чашу для збивання або в блендер.
Далі ми додаємо збитий сир, смужки перцю і перець порошок. Ми даємо міксеру робити свою справу, він буде готовий до подачі.
Ви отримаєте суміш з усіма рожевими, однорідними і без грудочок. Змішуємо все за допомогою міксера, поки не з’явиться крем без грудочок.
Цей соус ідеально готувати на зустрічі, вечірці або зустрічі з друзями, не виходячи з кімнати. Ви можете використовувати його як занурення з деяким білком, таким як курячі смужки, стейк тощо.
Часниковий соус Дюкан
Три простих і швидких соусу: часниковий соус, паштет з мідій і соус з рожевого тунця. Ідеально підходить для аперитива, що супроводжується крекерами або чіпсами сурімі, а також для приготування їжі.
Інгредієнти:
2 зубчики часнику
100 грам сирного спред 0%
Свіжа петрушка
Щіпка морської солі
Підготовка
У ступці подрібніть часникові дієти і трохи зерен солі, додайте петрушку і продовжуйте дроблення, поки у нас не вийде гладка паста. Важливо, щоб зубчики часнику утворювали кремову консистенцію.
Нарешті, додайте цей сир і продовжуйте помішувати. Це соус, який можна використовувати для супроводу будь-якої страви з дієти дукан.
Соус з морепродуктів Дюкан
Використовуйте для цього соусу/вершків асортимент морепродуктів, що містить креветки, устриці та восьминога. Ви можете вибрати інший варіант, завжди дбайте про свою красу, готуючи соус.
50 грам креветок
50 грам мідій
50 грам м’яса устриць
Петрушка, сіль для заправки
підготовка:
У каструлі відваріть три види молюсків, повністю чистих. Вийміть їх оболонку і переконайтеся, що вони білі, це буде момент, коли вони будуть готові.
Залиште чашку води, якою ви готували морепродукти, і використовуйте для змішування всіх інгредієнтів.
Це високобілковий соус, який ідеально підходить для повноцінного харчування Dukan Attack.