соняшнику
насіння Вони виходять із центру квітки соняшника, це сірувато-зелені або чорні в сірі або чорні смуги у формі мигдалю. Насіння з високим вмістом олії є основними джерелами виробництва соняшникової олії у всьому світі. Насіння без оболонки мають м’який горіховий смак.

насіння Вони класифікуються на три різновиди на основі рівня мононенасичених, насичених та поліненасичених жирів: лінолевий, високоолеїновий та NuSun. Смугасте насіння соняшнику використовують у їжу і в народі їх називають кондитерськими насінням соняшнику.

Використання насіння

Найчастіше вживані в якості закуски, насіння соняшнику також можна використовувати як гарніри або начинки, які додаються в різні рецепти. Сірувато-зелені або чорні насіння соняшнику мають горіховий смак, ніжну текстуру та високий вміст олії. Вони продаються в лушпинні або в лушпинні і їх можна їсти лише як закуску. Їх також можна додавати в різні страви, щоб отримати унікальний смак, текстуру та харчові переваги.

Насіння найбільш популярно вживають у смаженому вигляді, а також упаковують у різні смажені смаки. Насіння соняшнику часто додають у хліб та інші хлібобулочні вироби. Їх часто використовують для годівлі птахів і домашніх тварин.

Харчова цінність Насіння

1. Насіння соняшнику є багатим джерелом поживних речовин, клітковини та корисних жирів.
2. Насіння є чудовим джерелом вітаміну Е, запобігаючи серцево-судинним захворюванням.
3. Фітостерин, сполука, що міститься в насінні соняшнику, знижує рівень холестерину.
4. Високий вміст магнію зменшує астму та запобігає мігрені.
5. Соняшникова олія має високий вміст вітаміну Е і низький вміст насичених жирів. Робить олію чудовим вибором для серцевих хворих.
6. Він корисний для серця, нервів, м’язів, судин і має протизапальні характеристики.
7. Це також сприяє хорошому здоров’ю кісток і правильному травленню.

В одному соняшнику може бути до 2000 насінин.
Соняшник - одна з найбільш швидкозростаючих рослин.
Замість попкорну їжте насіння соняшнику в йогуртах, десертах, хлібі тощо.

Інший Дієти для схуднення, Втратити вагу Y Схуднути швидко що може вас зацікавити: