Томатний суп
Інгредієнти:
Одна велика цибулина дрібно нарізана
Одна морква, очищена і подрібнена
Два часникових шашлики
Дві банки цілих очищених помідорів
Одна столова ложка сушеного базиліка
Одна столова ложка оливкової олії
Інструкції з приготування:
Спочатку очистіть і подрібніть моркву, цибулю і часник. Помістіть на сковороду з соусом одну столову ложку оливкової олії і обережно збризніть протягом декількох хвилин. Далі додайте дві банки цілих очищених помідорів і перемішуйте протягом 4-5 хвилин або поки суп не засвітиться. Нарешті, додайте сушений базилік, також можете додати сіль і перець за смаком. Дайте супу відпочити кілька хвилин, а потім подайте його до столу.
Запечені баклажани
Інгредієнти:
Коричневий рис (одна упаковка)
Крем рослинного походження (не повинен містити молока)
Інструкції з приготування:
Спочатку баклажани розріжте на дві половини. Помістіть їх у підсолену окріп на 3-4 хвилини. Це відведе більшу частину тепла. Вийміть баклажани з каструлі і очистіть центри ложкою. Потім візьміть баклажани і поставте їх в розігріту до 200 градусів духовку на 30 хвилин. За бажанням ви можете легко почистити їх оливковою олією. Тепер поставте коричневий рис для варіння, як правило, на 12-15 хвилин і час, коли рис буде готовий, коли баклажани смажаться. Поки рис вариться, розріжте гранат навпіл і виділіть червоні насіння. Вийнявши баклажани з духовки, залийте центри коричневим рисом і посипте гранатом. Нарешті покрити молочним кремом.
Салат з локшини
Інгредієнти:
Червоний і зелений перець
Коричневі або білі гриби
Одна зелена цибуля
Інструкції з приготування:
Спочатку візьміть брокколі і варіть протягом 8 хвилин, щоб переконатись, що брокколі не надто м’яка і тримає шию твердою. Поки брокколі вариться, наріжте червоний і зелений перець соломкою і візьміть 150-200 грамів грибів, почистіть і обсмажте злегка на соняшниковій олії. Далі візьміть одну зелену цибулю і акуратно наріжте її за смаком і прикрасьте. Коли брокколі буде готова, злийте її і покладіть в миску для охолодження. Потім візьміть локшину і доведіть до кипіння протягом 12 хвилин. Коли локшина готова процідити і викласти її прямо на тарілку, додайте все вищезазначене, а потім додайте дрібно нарізану зелену цибулю за смаком.
Девіз тижня
«Їсти - це необхідність, але їсти розумно - це ціле мистецтво.» Ла Рошфуко
НФІ у ЗМІ
29 січня 2020 р. - Стаття у щоденному ПРАВДА: чи можна перемогти діабет їжею? Все про лікування за допомогою хімічної комбінації необхідних інгредієнтів. Читати далі .
10 січня 2019 р. - Основоположники дієти NFI презентували проект перед усіма лікарями NEDÚ в Чубочі. Первинні та інші лікарі з ентузіазмом ставляться до результатів проекту на даний момент. Читати далі