Насолоджуйтесь смакуванням цих 7 страв і одночасно готуйтеся демонструвати своє тіло цього літа. Дієта та повноцінне харчування не повинні суперечити. Збережіть ці рецепти у вибране і готуйтеся зустрічати літо

Оновлено 12 червня 2019 р

операцію

Гарбузовий крем каррі

Смачний рецепт, аромат якого сп’янить будь-яке піднебіння. Ви можете готувати його цілий рік, і він також містить лише 90 калорій. Навчіться готувати гарбузовий крем-каррі, як справжній кухар.

Смужки з кабачків з підсмаженим томатним соусом

Легка страва з італійським смаком. Цей рецепт смужок з кабачків із сушеним томатним соусом здивує всіх, хто сидить за вашим столом.

Кальмари на грилі

Легкий, дешевий, легкий і з морським присмаком. Кальмари, приготовані на грилі, ідеально їсти і тримати в черзі все літо (і рік)

Шинка шпинат і салат із сиру Рокфор

Салат зі шпинату з шинкою та сиром ідеально підходить для тих днів, коли спека починає стягуватися. Свіжа, оригінальна і швидка в приготуванні, це дуже повноцінне блюдо.

Кіноа спіралі з грибами шитаке

Якщо у вас вдома є якийсь астронавт-початківець, спіралі лободи з грибами шитаке сподобаються. Насправді всій родині. Кіноа - це суперпродукт, який також допоможе вам підтримувати свою лінію.

Лосось з апельсиновим і лимонним соусом

Ідеальна окрема страва, яка також містить лише 295 калорій. Сьомга з апельсиновим і лимонним соусом готується не так складно, як може здатися спочатку. Спробуйте і подивіться!

Салат з сардин з гуакамоле

Смачний освіжаючий салат ідеально підходить для підготовки до приходу літа і не турбуючись про лінію. Цей салат з сардини з гуакамоле зробити дуже просто, побачите.

Або через те, що ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів, або харчуватися здоровіше, ці 7 рецептів пропонують страви не тільки корисні, але й корисні. Насолоджуйтесь їжею, доглядаючи за собою. Літо ось-ось настане, не заставайте зненацька. Ні до вашого будинку!