Протягом останніх кількох років знаменитий детокс-дієти. Ці дієти спрямовані на детоксикацію нашого організму та усунення всіляких відходів та токсичних залишків, які поступово накопичуються всередині нас. Спочатку ми можемо не помітити цього скупчення речовин, але, безсумнівно, ми можемо виявити деякі симптоми.
Двома основними ознаками цього процесу є накопичення жиру в конкретних областях нашого тіла (живіт, сідниці, ноги тощо) та набряк. Можливо, ми не зробили якихось серйозних змін у своєму харчуванні чи режимі, але ми помітили, що ми більш роздуті або роздуті. Це може бути безпомилковою ознакою того, що нам потрібна загальна детоксикація нашого організму.
Сьогодні ми хочемо навчити вас готувати власну детоксикаційні продукти це допоможе вам досягти цієї мети, і це може бути дуже корисним, якщо ви хочете схуднути.
Ви знаєте, що нам подобається в рецептах на Mindfit.club - особливо здорові та відповідні! Сьогодні ми хотіли б дати вам додаткові поради щодо покращення переваг для нашого здоров’я та його позитивних наслідків загалом. І в кінці допису у вас є кілька рецептів детоксикаційних зелених смузі, ідеально підходить для вашої дієти 🙂
Як схуднути за допомогою соків і смузі
Ідеальними продуктами для цієї місії є смузі, смузі, соки та соки що ми можемо дуже легко та швидко готувати, їсти та перетравлювати. Вони є ідеальними альтернативами для схуднення, не маючи мало часу або страждаючи трохи зайвою вагою. На додаток до втрати ваги, ми досягнемо загального самопочуття і зможемо полегшити такі проблеми, як затримка вугрів або рідини.
Коли і як пити ці детокс-шейки
Перш ніж починати з рецептів, потрібно знати кілька речей про соки.
Коли приймати їх:
Якщо ви не звикли приймати такий вид їжі, як сирі фрукти та овочі, рекомендується пити соки вранці. У другій половині дня наша травна система працює повільніше, тому травлення може ускладнитися.
Як їх приймати:
Спробуйте і те, і інше фрукти та овочі, Основними інгредієнтами цього виду соків є сезонні. Ви повинні пам’ятати, що кожна пора року дає нам поживні речовини, необхідні нашому організму.
Ви можете споживати їх при кімнатній температурі або прохолодному якщо ви влітку і вам потрібно краще пройти тепло. Отже, ви можете покласти інгредієнти в холодильник, щоб він був свіжим щойно зробленим, або додати пару кубиків льоду до кінцевого результату. Коли ви вже готові, ви повинні спожити його якомога швидше.
У чому різниця між смузі та смузі
До цього часу ми говорили взаємозамінно коктейлі та смузі, але це різні продукти. Жироспалювальні шейки готуються, які ви робите за допомогою блендери і вони допомагають підтримувати всі частини їжі. Таким чином, ми можемо заощадити більше поживні речовини, особливо клітковина, яка може бути цікавою, якщо ми хочемо схуднути завдяки своїй ситній силі.
З іншого боку, смузі готують за допомогою блендери і вони відповідають за вилучення рідини з інгредієнтів, які ми додаємо до суміші. Це також може бути хорошим варіантом, і його препарати будуть легше засвоювані.
Найкращі поради щодо покращення зелених соків DETOX
Купити екологічну
Рекомендується використовувати органічні овочі для забезпечення кращої якості продукції та запобігання надходженню хімічних речовин, таких як пестициди або гербіциди, які використовуються у звичайному сільському господарстві.
Органічне землеробство - цілісний метод землекористування, заснований на принципах, основною метою яких є створення стійка система сільського господарства. Органічні фермери застосовують принципи переробки, взаємозалежності та різноманітності при проектуванні та управлінні своїми фермами.
Тому органічне землеробство складається не лише з вирощування їжі без синтетичних добрив або хімічних пестицидів. Набагато більше. Застосовуйте практики, які приносить користь планеті, крім наших тіл.
Так як для приготування зелених соків використовується майже виключно свіжі фрукти та овочі і що їх також споживають у лікувальних цілях, зрозуміло, що найкращим варіантом є органічні продукти.
Купуйте свіжі
Купуйте свіжі овочі та лікарські рослини. Поживні речовини в сирих соках є леткими, і вони починають погіршуватися, як тільки вони піддаються дії повітря. Тому, вибираючи овочі, переконайтеся, що вони тверді. Лікарські рослини не повинні виглядати в’ялими, жовтуватими або іржавими.
Щоб ваш сік був смачним
Соки повинні мати приємний смак. Коли ви починаєте готувати соки, і якщо ви ще не повністю змінили раціон харчування або звикли до цільної їжі, смак свіжих і сирих фруктів може здатися «іншим» або занадто сильним. Але коли ваші смакові рецептори адаптуються, ви помітите, що і сік, і м’якоть свіжих та органічних овочів надають чисті затяжки справжнього та чистого смаку.
Щоб «підсолодити» найсильніші овочеві соки, пропорція три м’які інгредієнти (яблука або морква) для кожного сильного інгредієнта (капуста, брокколі, темно-листяний овоч).
Можна також трохи додати стевія (Не переборщуючи, бо якщо ви це зробите, це може зробити вас гірчим замість того, щоб підсолоджувати). Або навіть імбир, огірок або лимон. З часом ви можете поступово вводити різноманітніші та сильніші ароматизовані овочі, такі як капуста, шпинат та свіжі лікарські рослини.
НІКОЛИ не додавати цукор.
Пийте повільно
Випивайте кожну склянку повільно і смакуючи це. Найкраще їх розжовувати перед ковтанням, щоб стимулювати травні ферменти почати працювати.
Купуйте з головою
Не купуйте більше, ніж ви плануєте використати за день-два, адже живі рослинні ферменти руйнуються, якщо їх довше зберігати. Ідеальним буде це ви купуєте овочі та лікарські рослини щодня вам потрібно скласти рецепти в цій книзі. Якщо ви не можете, тримайте продукти в холодильнику, але ніколи не більше двох днів. Як правило, з 500 грамів продукту витягується від 250 до 375 мл. свіжий сік.
Не залишайте свій сік занадто довго
Якщо важливо приготувати соки заздалегідь, майте на увазі використовувати скляну тару і зберігати їх у холодильнику. Вони мають лише a максимум два дні, але ідеальним буде випити їх протягом максимум однієї-двох годин після приготування.
Не використовуйте молоко або похідні
Ніколи не змішуйте молочні продукти у своїх соках, оскільки вони заважають засвоєнню заліза з овочів і особливо заважатимуть травленню, не створюючи переваг, згаданих вище.
Очистіть машину
Відразу після сокоруху, Чистіть побутові прилади жорсткою щіткою з щетини та гарячою проточною водою. Ретельно очистіть лопаті та сита, подбавши про те, щоб видалити всі уламки рослинної речовини.
Натуральні та домашні рецепти смузі для схуднення та спалювання жиру
Тепер, коли ми зрозуміли переваги цих рецептів, ми можемо приступити до роботи, щоб приготувати смачні та дуже поживні соки, коктейлі та смузі.
Антиоксидант та очищаючий зелений смузі
- 1 огірок
- Шматок селери приблизно 5 см
- Сік одного лимона
- 1 чайна ложка тертого імбиру
- 1 миска шпинату
- 1 столова ложка свіжого профілю подрібнена
- 3 яблука
- Ми вже говорили, що ці соки дійсно прості у приготуванні, і з цими електроприладами вони є. Нам залишиться лише очистити всі фрукти та овочі та пропустити їх через блендер з невеликою кількістю води.
- Якщо він занадто щільний або має багато грудочок, ми можемо використовувати ситечко.
- Нарешті, ми можемо додати лимонний сік і тертий імбир. Його смак буде залежати головним чином від вибраного нами яблука.
Сік DETOX для схуднення
Якщо в будь-який час вам потрібно перекусити або зголодніти, але на вечерю чи обід залишається багато, ви можете приготувати цей смачний рецепт за мить. Його інгредієнти роблять це потужний детоксикант.
Інгредієнти:
- Яблуко
- Селера
- Морква
- 1 столова ложка порошку хлорели
Спосіб приготування:
Ми очищаємо та очищаємо від шкірки вибрані нами інгредієнти та пропускаємо їх через блендер. Сума залишається на ваш вибір. Нарешті, ми додаємо чайну ложку порошку хлорели, який є водоростями з потужним харчові та лікувальні властивості що допоможе нам провести детоксикацію.
Смузі з імбиром та ананасом
Без сумніву, ананас має фантастику сечогінні властивості і це допомагає нам засвоювати та переробляти білки. Саме з цієї причини це один з небагатьох фруктів, який рекомендується приймати після їжі. Зі свого боку, імбир посилить нашу імунна та травна система.
Інгредієнти:
- ½ склянка рисового напою
- 1 чайна ложка тертого імбиру
- 4 скибочки натурального ананаса
Спосіб приготування:
Як ви можете здогадатися, нам просто потрібно додати все інгредієнти до нашого блендера і активувати його. Через кілька хвилин ми готуємо шейк і готовий до споживання. Фантастично!
Смузі із зеленого чаю та фруктів
До цього смачного фруктового смузі ми додаємо все сила зеленого чаю, що прискорить наш обмін речовин для посилення спалювання жиру. Ви можете вільно вибирати фрукти, які вам найбільше подобаються.
Інгредієнти:
Спосіб приготування:
Нам просто потрібно додати всі інгредієнти наш міксер і перемішувати до отримання однорідної суміші.
Ми сподіваємось, ці рецепти будуть для вас корисними детоксикуйте своє тіло цими природними спалювачами жиру і допоможе вам скинути зайві кілограми. Пам'ятайте, що ви завжди можете звернутися до добавки, такі як л-карнітин для посилення спалювання жиру і втрата ваги.
Навіщо споживати очищаючі соки, щоб схуднути? Переваги та ефекти
Питання на мільйон доларів полягає в тому, чому ви повинні вживати зелені соки. Що нам дають ці препарати?
Для початку скажімо, що зелений сік - це не їжа, а чисте харчування, це ліки для досягнення мети. Це чудова доза зволоження, ідеально підходить для того, щоб розпочати день з великою кількістю енергії.
Очищаючий ефект
Зелені соки надають очищувальну дію і сприяють виведенню токсинів з організму. Очищення травного тракту і товстої кишки допоможе вам очистити розум і збалансувати настрій. Очищуючий ефект також робить ваш метаболізм більш ефективним, і ваше тіло відновить свою природну вагу.
Легко засвоюється
Рекомендовано для люди з проблемами травлення, оскільки вони допомагають зменшити важкість.
Енергетичний удар
Ви з тих, кому, коли встають вранці, потрібна кава, щоб "бути людьми"? Ви можете випити зелений сік, подібний до тих, які ми вам пояснили, і ви побачите, як відкриваються очі без потреби в кофеїні. Будучи рідким, організм не повинен виконувати жодного процесу травлення; Це все поживні речовини, що містяться в соку, надходять безпосередньо в кров та забезпечують пожвавлення та eмиттєва і сенсаційна енергія. Насправді вони є найкращим джерелом природної енергії та життєвих сил для спортсменів.
Вони забезпечують потрібні нам мікроелементи
Скільки разів ми чули, що "п’ять на день" - це рекомендація для фруктів та овочів задовольнити потреби організму в мікроелементах? Це відбувається тому овочі - це сила вітамінів, води, мінералів, клітковини, антоціанів, біофлавоноїдів та хлорофілу, необхідне для виживання сьогоднішнього життя.
Однак мало хто бере цю суму. Зелені соки - це простий спосіб досягти цього, оскільки разом із ними ми пропонуємо нашому тілу коктейль із великої кількості овочів, який, інакше, було б важче включити за один день. Це економить час і громіздку підготовку.
Крім того, змішані фрукти та овочі їдять свіжими, не зазнаючи жодних змін ми використовуємо всі його властивості, а шлях поглинання поживних речовин через смузі швидший, ніж прийом цілого плоду.
Підщелачуючий ефект
Кров має природний рН 7,35-7,45, слаболужний, оскільки 7 є нейтральним станом. Завершити обмінні процеси, що відбуваються в нашому організмі, організм потребує лужного середовища. Стиглі овочі та фрукти - це єдина натуральна їжа, яка містить чітко підсилює вплив на організм підтримувати цей лужний стан у крові.
Вони окиснюють кров
Зелені листові овочі дуже багаті хлорофілом - рослинним пігментом, який надає їм зеленого кольору. На початку 20 століття доктор Річард Віллстаттер, німецький хімік, виявив це молекулярна структура хлорофілу та гемоглобіну -білок, відповідальний за транспортування кисню з крові до всіх клітин тіла - вони були майже однакові.
Ця велика подібність означає, що коли ми проковтуємо хлорофіл, він дуже швидко перетворюється в гемоглобін і, отже, збільшує здатність крові до оксигенації. Кисень є найважливішим елементом для підтримки клітин живими та функціонуючими.
Регулювання кишкового транзиту
Хоча вони зазвичай не містять багато клітковини, вони є хороший союзник, коли є схильність до запорів.
Затримка старіння
Збільшення споживання овочів та зелених соків буде відображено в a яскравіша, більш підтягнута і молодіша шкіра, покращують волосся, шкіру та нігті та запобігати передчасному старінню.
Вони лікують хвороби
На додаток до запобігання хвороб, більшість патологій та станів здоров’я можуть отримати користь від прийому лише одного зеленого соку на день. Залежно від патології існують специфічні соки для її лікування. Тож ми знаходимо соки допомагають боротися із загальними повсякденними хворобами, такі як вугрі, облисіння, дерматит, тривога, запор, ожиріння або мігрень, серед багатьох інших.
Прискорення втрати ваги, викликане зеленими соками, є надзвичайним. Тіло, здається, здувається, коли ми вживаємо ці соки. Якщо доповнити їх природною дієтою та фізичними вправами, овочеві соки ефективно покращують рівень обміну речовин, а це означає, що більша кількість жиру в організмі може спалюватися природним шляхом і лікувати проблеми із зайвою вагою.
Що ще роблять домашні зелені соки?
Захищати і зміцнювати організм, зменшити тягу, надати вам гарного настрою, збільшити м’язи, усунути затримку рідини, зменшити апетит, поліпшити пам’ять і концентрацію уваги, усунути целюліт, живити вас клітинно, зволожувати, освіжати дихання, детоксикувати та очищати організм, знижувати кров’яний тиск, прискорювати обмін речовин, вивести токсини, покращити шкіру, схуднути, забезпечити енергією, бадьорістю, оптимізмом ...
На закінчення можна сказати, що зелені соки забезпечують нашому здоров’ю явні переваги як фізично, так і психічно, і емоційно. Що ще ми можемо просити?