Хотіли б ви скуштувати щось нове у вашому меню сьогодні? Що ви думаєте про деякі смачні рецепти насіння льону? Хм вони обов’язково будуть здоровими та смачними. Заходимо на кухню і готуємо їх сім’єю?
Причини додати насіння льону до своїх рецептів
Якщо ви входите до тієї групи людей, яким важко випробувати нові інгредієнти, знання їх властивостей може стати стимулом для того, щоб здивувати своє смак новими смаками. І для цього ми тут!
Ми почнемо з VidaNaturalia, де детально описані харчові властивості насіння льону:
Вони містять вітамін С, вітамін Е і вітаміни групи В.
Вони повідомляють про кальцій, фосфор, магній і калій.
Вони багаті незамінними жирними кислотами, головним чином із сімейства Омега-3.
Вони містять велику кількість клітковини.
Вони мають високий вміст білка.
Вони багаті фенольними сполуками.
Вони не містять глютену.
Вони мають низький вміст простих вуглеводів.
Ви хочете спробувати їх? Пропонуємо вашій увазі кілька рецептів з насіння льону настільки простий і доступний, що ви не зможете їм протистояти. Чуєш їх звідси?
Веганські фрикадельки
Цей апетитний рецепт від Vegan Health з насіння льону Це сподобається і молодим, і старим. Брати до відома!
Інгредієнти
1 склянка вареної сочевиці
2 зубчики часнику
¾ велика цибулина
1 склянка моркви, натертої на тертці
½ чашка кабачків, натерта на тертці
3 столові ложки насіння льону
½ чашка сухарів
1 чайна ложка гарячої паприки
1 чайна ложка материнки
Сіль і перець за смаком
Режим підготовки
Цибулю і часник наріжте невеликими шматочками, а моркву і кабачки натріть на тертці.
Тушкуйте, поки цибуля не стане прозорою.
Зробіть борошно із цільного вівса та насіння льону в змішувачі.
Змішайте всі інгредієнти в мисці. Добре вимісити руками до тістоподібного стану.
Зробіть котлети і покладіть їх на деко (у жиростійкий папір).
Варіть при 180 ºC, протягом 45 або 50 хвилин, повертаючи кожні 15 хвилин.
Помістіть в глиняну ємність з домашнім томатним соусом і перемішайте, щоб котлети були покриті помідором.
Випікати 5 хвилин.
Багатий, правда? Ви впевнені, що хочете повторити! Якщо те, що ви зараз шукаєте, - це рецепти сніданків, закусок чи закусок на роботі, ви можете приготувати цей смачний рецепт білизни з печивом від Deleve Cook, який також є природними проносними. Не пропустіть відео і насолоджуйтесь здоровими солодощами у своїх десертах!
Відновити старі та здорові звички та. Встаньте до готової їжі!
У вас мало часу на приготування їжі? У вас вже давно не вистачало ідей для підготовки меню? Якщо вам стає все важче відновити здорові звички у своєму раціоні, ось кілька аргументів, щоб повернутися до того, щоб бути прихильником середземноморської дієти. Поласуйте ними!
Ви можете харчуватися здорово 365 днів на рік. У безкоштовному путівнику Oxfam Intermón по здоровій їжі ви знайдете 12 не нудних рецептів, як харчуватися збалансовано.
Ви знаєте, звідки беруться інгредієнти. За допомогою таких ініціатив, як ¡La Colmena que dice Sí!, Ви можете придбати свою продукцію безпосередньо у фермера. Але ви також можете заохотити себе вирощувати власні овочі в домашньому міському саду та використовувати інгредієнти, які вирощували самі.
Ви контролюєте кількість продукту. Багато разів ми купуємо імпульсно, і тоді ця їжа потрапляє в кухонну шафу або в задню частину холодильника, вона псується, і ми її викидаємо. Якщо ви готуєте лише необхідні порції, ви можете уникнути харчових відходів!
Ви можете вибрати, які інгредієнти використовувати. І цей вибір важливіший, ніж ви думаєте. За допомогою інгредієнтів “Справедлива торгівля” ви допомагаєте маленьким селянським сім’ям утримувати засоби до існування та отримувати справедливий дохід від своїх врожаїв або уникаєте невидимості праці жінок-фермерів.
Подаруйте своїм найменшим хвилини на пам’ять. Готуючи в сім'ї, ви проведете незабутні хвилини між розмовами, сміхом, дегустаціями та дегустаціями.
У ваших руках практикувати здорову дієту або здорову, а також шанобливу дієту. Той, який є здоровим для вас та корисним для нашого природного та соціального середовища. Не забувайте про свою силу споживача. Подумайте, перш ніж купувати, і, коли це зробите, відповідайте!
1 коментар
Зараз мені дуже цікаво, що я вегетаріанець і на півдорозі до того, щоб бути веганом .
Коментар BRIGITTE WAGNER - 14 травня 2018 о 22:13
- Рецепти вівсяної каші при гастриті Як вилікувати гастрит природним шляхом
- Прості рецепти з п’ятьма інгредієнтами або менше, щоб зробити їх вдома
- Процедури для детоксикації шкіри обличчя природним шляхом
- Три простих рецепти, щоб включити насіння чіа у свій раціон
- Суперпродукти для спортсменів насіння льону чи льону