Про нас Хороша і здорова ходьба - Ви можете схуднути, гуляючи?

Скиньте перші 20 фунтів легко!

Ви справді можете просто схуднути за допомогою важких щоденних тренувань у спортзалі або кількох десятків кілометрів на день бігу? Що, якщо ми скажемо, що схуднути можна лише за допомогою ходьби?

Просто дотримуйтесь кількох простих правил, і ви зможете спалити калорії в сільській місцевості з сім’єю або навіть по дорозі на роботу. Ходьба та схуднення Читання для схуднення буде великою підмогою для схуднення. Хіба ви не вірите?

Життя + Стиль: Це перше велике місто у світі, в якому не вистачає води bassment.hu

Як схуднути пішки? Кожен крок має значення, де б ви не йшли, ви робите це корисно для свого тіла. Однак для схуднення ідеально, щоб ви ходили щонайменше 40 хвилин у відносно швидкому темпі.

редінг

Надто повільна або занадто швидка ходьба може не допомогти вам схуднути. Якщо по дорозі є схили, пагорби, це ще краще. І ваше тіло також буде щасливим, якщо ви гуляєте на природі, а не в центрі смогу.

Якщо у вас є крокомір, абсолютним мінімумом є крок на день. Якщо ви теж хочете схуднути, намагайтеся робити щонайменше - 10 кроків щодня. Ця цифра насторожує?

Треба спати, сон хороший

Через 1 годину ходьби ви побачите, що ваші кроки швидко зростають. Спочатку вам може бути важче змусити себе почати, але це скоро може стати вашою звичкою, і ви почнете інстинктивно.

Почніть із 40-хвилинних прогулянок двічі на тиждень, а звідти збільшуйте кількість випадків і тривалість. Навіщо вибирати ходьбу для схуднення?

Ви можете ходити пішки в будь-який час, і вам не потрібно ніяке спорядження. Будь то у відпустці, обідній перерві, після обіду.

Я схудла на 45 кілограмів

Де завгодно і де завгодно. Csk надіти зручне взуття, одягнутись зручно, і ви вже можете спалити калорії.

-10 кг за 2 місяці

Взуття дуже важливо, щоб було зручно. Переконайтеся, що він щільно прилягає, нікуди не штовхайтеся. Вибирай добре!