Чи знаєте ви рекомендовану довжину для професійно виконаного масажу ніг? З якою силою варто це робити, щоб позитивний ефект взяв верх, а також підтримував приємне відчуття? Який досвід це дає вам, якщо ви використовуєте лікування, яке я використовую?
Сила
Якщо ми подивимось лише на силу та динаміку масажу, ми можемо знайти все, від ніжного дотику до дуже сильного в широкому масштабі. Ми просто повинні звернути увагу на особистість, знання та стиль оператора, щоб задовольнити потреби гостя. Хтось особливо любить сильні процедури, а хтось хоче ніжного дотику. Це може залежати від нашої особистості, але навіть від нашого поточного стану, нашого теперішнього самопочуття. З погляду як масажистки, так і "пацієнта".
Масаж ніг також може бути багатьох видів. Одні використовують допоміжні засоби, інші масажують лише вручну.
Як на мене, мій основний принцип: "Ніжний масаж допомагає, сильно гальмує, дуже сильно шкодить". тому я просто масажую вручну.
Я збільшую інтенсивність масажу стоп до максимального больового порогу. Якщо масаж занадто сильний, у гостя виникають неприємні відчуття, тоді бракує позитивного, заспокійливого ефекту, що є основним, основним очікуванням до кінця лікування. Звичайно, крім загальних принципів, важливим є сучасний стан душі, настрій та індивідуальні потреби людини, що робить масаж, до чого інтенсивність та тривалість лікування повинні коригуватися.
Досвід
Окрім позитивних фізіологічних ефектів масажу ніг, моя мета також для тих, хто звертається до мене, вимкнутись, розслабитися та «відійти» від поточних проблем та завдань зовнішнього світу хоча б на годину. Коли ми замислюємось над цим, не зовсім природно витрачати час на себе, на власний добробут, принаймні кілька годин на тиждень, коли ми медитуємо, коли нам не потрібно дбати про зовнішні впливи та всю свою увагу орієнтована на нас. Протягом періоду, присвяченого масажу ніг, я намагаюся забезпечити цей спокій і спокій для всіх.
Час
Тривалість масажу, наприклад масажу ніг, повинна визначатися таким чином, щоб вона відповідала рівню енергії та стану здоров’я гостя. Для масажу ніг максимально оптимальний час для однієї процедури становить тридцять хвилин. Це може бути трохи менше у дітей або людей похилого віку.
Основний 30-хвилинний масаж рефлекторної зони доповнюється парою вступних, розслаблюючих прийомів та коротким розслаблюючим масажем в кінці процедури. Таким чином, загальна тривалість лікування становить близько 40 хвилин.
Приказка про те, що в багатьох ми добре зробили, справедлива для всього. Не слід перебільшувати і імпульси масажу ніг.
Кількість випадків повинна або може бути визначена індивідуально в кожному випадку. При частоті процедур рекомендується один-два рази на тиждень.
Для загального самопочуття, а також для тих, хто вибирає масаж для розслаблюючого, розслаблюючого досвіду, також рекомендується один раз на тиждень - навіть безперервно.
Профілактика
Не можна підкреслити, що наше фізичне та психічне здоров’я та постійне благополуччя залежать насамперед від профілактики, особливо від того, скільки ми для цього робимо.
Наприклад, ми вирішуємо, скільки ми вправляємось, що наносимо на шкіру, що робимо.
Ідеальний фізичний та психічний стан для нас набагато легше підтримувати, ніж відновити. Коли ми думаємо про те, коли ми хворі, нам потрібно значно більше уваги та зусиль, щоб відновити правильний рівень здоров’я.
Він також відіграє важливу роль у протидії наслідкам стресу на нас за допомогою належного кількості відпочинку, легких фізичних вправ і всього, що приносить нам радість. Під профілактикою слід розуміти перелічену вище інформацію про профілактичний спосіб життя, періодичні скринінгові тести сюди не включені, оскільки вони можуть лише виявити конкретну проблему або зміни.
Давайте рухатись так, щоб у нас не було зайвої ваги, достатньо відпочити, робити заспокійливі заходи для нас, їсти якісну їжу, наскільки це можливо.
Багато видів масажу також можна ідеально інтегрувати у свідомий здоровий спосіб життя.
Окрім фізичного досвіду, масаж ніг також забезпечує духовне освіження та розслаблення. Його перевага, міцність полягає в простоті та природності.
Стрес
Стрес сам по собі теж не є проблемою, оскільки на кожного впливає досить багато ефектів щодня. Це дуже важко повністю вимкнути в нашому світі сьогодні. У нас виникають труднощі з неможливістю обробки. А недолікований стрес негативно позначається на багатьох фізіологічних процесах як фізично, так і психічно.
Стійкий стрес може вплинути на фізіологічні процеси в нашому організмі. Психологічні ефекти (без претензій на повноту): депресія, агресія, нерішучість, страхи. Фізичні ефекти: втома, втрата апетиту, зниження лібідо, порушення сну. Наслідки можуть включати: серцево-судинні захворювання, діарея та інші шлунково-кишкові розлади, гормональні проблеми.
Існує незліченна кількість способів лікування стресу. Те, що ми оберемо, залежить від нашої особистості. Для когось активне заняття спортом, для когось - «медитація, йога», для когось, можливо, «робота в саду» або просто прогулянка лісом.
Масажі також чудово знімають стрес, оскільки процедури, як правило, характеризуються тишею, спокоєм, а його наслідки включають розслаблення та духовний спокій. Контакт з тілом, навіть якщо це не масаж всього тіла, повинен мати заспокійливий, знімаючий стрес ефект.
Дотики
У нас з дитинства була інстинктивна реакція, поклавши руки на болісні частини тіла. Ми торкаємось інших, коли вони відчувають фізичний або психічний біль. Під час масажу ми також впливаємо на своїх гостей не тільки за допомогою масажу, але і за допомогою дотиків.
На мою думку, вивчена техніка є другорядною. Перш за все, будьте поруч із моєю повною увагою. Початковою точкою будь-якого людського контакту є стовідсоткова присутність. І не лише фізично. Наші дії не найважливіші. Найбільше, що ми можемо дати - це наш час та увага до іншої людини, з якою ми перебуваємо, незалежно від якості.
Під час масажу найголовніше - створити гармонію з гостем, в якому, якщо під час лікування ви почуваєтесь добре і спокійно, ми вже можемо говорити про «успіх». Інших позитивних ефектів "просто" більше.