Випадання волосся вважається проблемою з естетичної точки зору. Більшість людей, які страждають цим захворюванням або перенесли його, шукають лікування, щоб відростити волосся, тому що здорове і рясне волосся є синонімом краси та здоров’я.
Хоча в даний час існують різні способи регенерації після осені, не потрібно вкладати великі суми грошей, щоб повернути їй красу і достаток.
Якщо ви хочете продемонструвати здорову і регенеровану гриву всього за 10 днів, не пропустіть наступні основні поради, які допоможуть його відновити та зміцнити.
Продукти, які слід їсти, щоб відростити волосся
Протягом 10 днів лікування важливо збільшити споживання продуктів, багатих залізом, білками, вітамінами, мінералами та жирними кислотами омега-3. Ці поживні речовини надають велику користь волоссю і запобігають його випадання.
Щоденний раціон під час цього лікування повинен включати:
- 10 порцій овочів.
- 2-4 порції фруктів.
- 4–5 порцій квасолі та молочних продуктів або 2–3 порцій нежирного м’яса.
- Білки, такі як яйця, риба, горіхи, авокадо та насіння.
Включіть у своє меню всі поживні речовини, не повторюючи щодня одне і те ж. Ну, дослідження показують, що неправильне харчування впливає на волосся.
Стимулюйте шкіряне волосся
Стимуляція шкіри голови теж є ключовим фактором для регенерації волосся та посилення його росту.
Поради
- Використовуйте м’яку щітку для стимулювання шкіри голови щоранку та щоночі. Зробіть близько 50 мазків, рівномірними рухами від коренів до кінців волосся.
- Використовуйте пальці, щоб дати собі a масаж шкіри голови і таким чином стимулюють кровообіг і сприяють виведенню накопичених токсинів. Цей масаж можна робити самостійно, або використовувати таку олію, як оливкова або кокосова.
Зріжте кінчики волосся
Якщо ви помітите, що волосся виглядають тьмяними, неживими і сухими, можливо, ви захочете розрізати хоча б кінці.
- Підстригаючи волосся, ви сприяєте його оксигенації і це допомагає стимулювати їх здоровий ріст.
- Якщо ви вважаєте, що не потрібно обрізати кінці, вибирайте регенеруйте їх за допомогою ефірної олії або натурального продукту. Кокосова олія, мигдальна олія та оливкова олія - хороші союзники для ущільнення посічених кінчиків.
Медитація
Кілька хвилин медитації на день можуть змінити ваше життя, у вашому здоров’ї та вашій красі.
- Медитація вам допомагає зменшити стрес і тим самим уповільнює падіння напруги. Ваше волосся буде виглядати здоровим і міцним.
- Для медитації знайдіть тихе місце, вільне від відволікаючих факторів, сядьте, схрестивши ноги, і закрийте очі, концентруючись на своєму диханні. Звільніть свої думки і дайте місце роздумам.
Натуральний смузі
В народі вважають, що цей природний коктейль працює як чудова підтримка для природного відновлення волосся та стимулювання їх росту.
Інгредієнти
- ½ склянка натурального йогурту.
- 2 столові ложки зародків пшениці.
Підготовка
- Змішайте обидва інгредієнти в блендері.
- Після змішування шейк готовий до вживання.
В результаті ви забезпечите своє волосся та тіло такими поживними речовинами, як білки, вітаміни та мінерали.
Вам слід уникати
Щоб отримати хороші результати за допомогою цих процедур, ви повинні уникати вживання нездорової їжі та використання нагрівальних інструментів, таких як сушарки та праски. Так само пряме перебування на сонці протягом тривалого часу, використання хімічних продуктів, таких як барвники та використання агресивних засобів для волосся, також вплине на це.
Природне лікування
Це природне лікування допомагає регенерувати волосся зупинити падіння та стимулювати його ріст. Його ефективність в основному обумовлена трьома основними інгредієнтами, а саме: солодка, корінь лопуха і кульбаби, які забезпечують важливі переваги для волосся.
Інгредієнти
- 120 мл води.
- Шматочок кореня солодки.
- Фрагмент кореня лопуха.
- Шматочок кореня кульбаби.
Шо тобі варто зробити?
- Спочатку додайте солодку в склянку та наповніть її наполовину водою.
- Потім подрібніть корінь кульбаби і корінь лопуха в ступці або кухонному комбайні до дрібної пасти.
- Змішайте отриману пасту з водою солодки і нанесіть її на всю шкіру голови.
- Ідея полягає в тому, щоб залишити цю процедуру на волоссі на 24 години, щоб всі поживні речовини прилипали до вашої шкіри голови.
- Нарешті, змийте його і повторіть цю процедуру двічі на тиждень.
- Сальседо Родрігес ГМ. (2018). Опис клінічних, параклінічних та гістологічних висновків у жінок із жіночим випаданням волосся в амбулаторній службі Медері на 2016-2017 роки. Університет Росаріо.
- Siddiqui, R. A., Shaikh, S. R., Sech, L. A., Yount, H. R., Stillwell, W., & Zaloga, G. P. (2004). Омега-3-жирні кислоти: користь для здоров’я та клітинні механізми дії. Міні огляди з медичної хімії, 4(8), 859-871. https://www.ingentaconnect.com/content/ben/mrmc/2004/00000004/00000008/art00007
- МЕР, М. Т. (2006). Догляд за волоссям. ОБЕРЕЖИТИ, 25(одинадцять). https://pdfs.semanticscholar.org/7341/03933f8b097e4d709486e52f432dec15fd48.pdf
- Астін, Дж. А. (1997). Зниження стресу за допомогою медитації уважності. Психотерапія та психосоматика, 66(2), 97-106. https://www.karger.com/Article/Abstract/289116
Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.