лібідо

Існують продукти харчування та добавки з лікувальними властивостями рекомендуються як доповнення хороших звичок у житті та часто покращують стан здоров’я. Це стосується маки, шавлії та кастери, які рекомендуються для регуляції гормонів та лібідо.

Хоча вони не замінюють лікування, яке може призначити лікар, вважається, що в деяких випадках вони можуть бути корисними. З цієї причини з цього приводу проводились різні розслідування.

  • Дослідження, опубліковане в перуанському Журналі експериментальної медицини та громадського здоров’я, розповідає про лікувальні властивості маки.
  • Зі свого боку, документ, опублікований у журналі «Молоді дослідники», висвітлює переваги сальвії.
  • Нарешті, дипломний проект Мадридського університету Комплутенсе розповідає про терапевтичний внесок chasteberry.

Регулює гормони

Багато жінок із порушеннями менструального циклу вирішують приймати протизаплідні таблетки для регулювання своєї гормональної системи. Інші, досягнувши менопаузи, також звертаються до ліків, щоб зменшити набридливі симптоми, які передбачає ця гормональна зміна.

У цій статті чай ми поговоримо про природна альтернатива, без відомих ризиків та побічних ефектів. Він полягає в щоденному вживанні продуктів і засобів, перелічених нижче. Таким чином, ви можете краще регулювати гормони найбільш природним шляхом. Крім того, ви можете отримати інші переваги, включаючи підвищення лібідо.

Пам’ятайте, що вам не слід вживати жоден продукт без попередньої консультації з лікарем, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.

Ліжко

Корінь маки родом з Перу і є типовою їжею в цій країні. Він став популярним у решті світу як суперпродукт, завдяки його харчовим цінностям та користі для здоров'я, про що наголошується в статті, опублікованій у журналі Scientia Agropecuaria.

Встановлено, що Maca містить:

  • Клітковина.
  • Білок.
  • Вуглеводи.
  • Незамінні амінокислоти.
  • Вітаміни групи В.
  • Мінерали, такі як кальцій, залізо, калій або цинк.

Завдяки цим компонентам допомогти регулюють гормони, крім посилення лібідо як у жінок, так і у чоловіків, залежно від того, що не в рівновазі. На це вказує також вже цитована публікація Scientia Agropecuaria.

Кажуть, що Мака також може збільшити родючість, хоча досліджень на підтвердження цього твердження немає. З іншого боку, Це дуже енергійна їжа і покращує зовнішній вигляд волосся та шкіри; стаття, опублікована в журналі Acta Andina, це підтверджує.

Можливі побічні ефекти маки

Деякі люди зазначають, що єдиним застереженням є це мака може спричинити нервозність у деяких людей. Рішенням, щоб уникнути цього, було б придбати маку в порошку, а не в таблетках, почати її прийом у невеликій кількості і поступово збільшувати.

Якщо спостерігається більший стрес або нервозність, доцільно зменшити дозу або призупинити її застосування. Ті, хто вживає цю рослину, кажуть, що зручніше приймати її вранці.

Не було знайдено жодного наукового дослідження, в якому б згадувались ці побічні ефекти, або рекомендована така доза. Натомість у статті, опублікованій у журналі Matronas, вказується, що мака допомагає зменшити нервозність під час менопаузи.

Підтримуюча доза становить 3 грами на день, що дорівнює одній рівній чайній ложці. Деякі думають, що ви можете отримати до 9 грамів, якщо хочете лікувати серйозну проблему зі здоров’ям. Не було знайдено жодної наукової підтримки, яка б підтвердила ефективність або безпеку цієї дози.

Регулюйте гормони за допомогою шавлії

Для досягнення цієї мети регулюйте гормони шавлією, мабуть, найвідомішою лікарською рослиною. Забезпечує фітоестрогени, тобто естрогени рослинного походження, які дуже зручні для тих жінок з низьким рівнем цього гормону.

Крім того, він також підходить тим, хто страждає від симптомів менопаузи. У статті, опублікованій журналом «Наукова інформація», розглядаються ці властивості шавлії.

Мудрець може заспокоїти припливи або нічний піт, поки покращує лібідо, чи пов’язано це з гормональними порушеннями, чи коли це пов’язано зі стресовою ситуацією, як зазначено у статті Psygnos Network.

Найпоширеніший спосіб прийому шавлії - це настій. Ті, хто вживає цю рослину, кажуть, що доцільно приймати три чашки на день, сезонно. Не було знайдено жодного наукового документа, що підтверджував би ефективність або безпеку цього дозування.

Її листя також високо цінують на кухні, оскільки це вважається смачною ароматичною травою. Деякі рецепти навіть пропонують покрити свіже листя шавлії і використовувати їх як гарнір і гарнір. Не знайдено жодного наукового документа, який підтверджував би ефективність або безпеку цього виду використання.

Chasteberry

Регулює гормони за допомогою сузгатілло, лікарської рослини, яка також допомагає досягти цієї мети. Однак, на відміну від шавлії, він працює в зворотному напрямку. Механізм його дії є зниження підвищеного рівня естрогену при одночасному збільшенні прогестерону. Про це йдеться у статті, опублікованій у журналі Natura Medicatrix.

Ті, хто вживає цю рослину, кажуть, що вона знижує лібідо у жінок, які страждають від занадто високого рівня. Ці дані також пропонуються у згаданій статті.

Ті, хто вживає chasteberry, кажуть, що це вимагає безперервний і тривалий прийом всередину принаймні три місяців. Вважається, що це повільна дія, але також і довга дія; це означає, що він продовжує працювати навіть після того, як ви припините його приймати.

З цієї причини бажано приймати його сезонно. Дослідження, вже розглянуте Університетом Комплютенсе, підтримує це дозування. Chasteberry можна приймати як лікарський настій або як добавку (капсули, настоянка або таблетки). Рекомендована доза - 450 міліграм екстракту на день, розділена на два прийоми.

Як у мене гормони?

Є деякі симптоми є свідчить про гормональний розлад:

  • Передменструальний синдром.
  • Вугрі в області підборіддя.
  • Неправильні, розріджені або рясні правила.
  • Поява волосся на ділянках, які частіше зустрічаються у чоловіків: підборіддя, груди, пупок тощо.

Якщо у вас є один або декілька із цих симптомів, найкраще піти на медичний огляд і слідувати вказівкам фахівця.

Пам'ятайте, що щоб точно знати поведінки гормональний ви повинні робити аналітичний періодично. Ви можете скористатися візитом до гінеколога, щоб попросити зазначений аналіз і залежно від результатів прийняти заходи, які лікар вважає необхідними.

Нарешті, майте на увазі, що, хоча деякі натуральні продукти можуть принести користь, у будь-якому випадку гормональні порушення не можна лікувати виключно ними, а тим більше без медичного нагляду.

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.