Їжею також займаються багато світових експертів, які також вивчають, наприклад, яка їжа є найбільш здоровою для людського організму. Нещодавно вони дослідили понад 1000 різних страв та продуктів, з яких потім склали список відповідно до своїх харчових цінностей. Незважаючи на те, що в рейтингу налічується рівно сто продуктів, ми відібрали лише десять, які вони оцінили як найбільш корисні. Однак повний список ви можете побачити на веб-сайті ВВС.
No10 Лутян
Лютян - морська риба. Наразі люди в Словаччині не виявляли його з таким інтересом, як за кордоном, але це одна з найкорисніших продуктів харчування. Він містить багато корисних поживних речовин, але люди повинні бути обережними при підготовці. Він також може містити небезпечні токсини.
# 9 Запах буряка
Буряк - одна з найпопулярніших продуктів харчування в нашій країні. З нього можна приготувати основну страву, суп, смузі, а також салати. Містить мінерали, вітаміни К і В.
No8 Свиняча мазь
Незважаючи на те, що багато хто відмовляється від цього і замість цього вибирає олії, сало є однією з корисних продуктів харчування. Він містить необхідні для нашого організму вітаміни групи В, а також мінерали. Це корисніше, ніж бараняча або яловича мазь.
# 7 Мангольд
Листяні овочі також не могли бути відсутніми у списку. Він містить багато мінералів і вітамінів. Ви також знайдете рослинні барвники, що мають антиоксидантну дію. За смаком нагадує шпинат.
No6 Насіння гарбуза
Насіння гарбуза - це саме та їжа, яку ви не зможете перестати їсти. Окрім того, що вони смачні та доповнюють їжу, вони також містять багато заліза та марганцю.
No5 насіння чіа
Суперфуд містить як білок, так і клітковину. В результаті він покращує травлення і відносно швидко насичується. Наприклад, тут готують хороші сніданки та десерти.
No4 Камбала
Камбала - ще одна риба у списку. Зазвичай він не містить ртуті і є чудовим джерелом вітаміну В1, який потрібен нашому організму.
No3 Себасти
Третє місце також зайняла риба. Себаст здебільшого живе в надрах Атлантичного океану. Він містить багато білка і мало насичених жирів.
No2 Черімоя
Тропічний суперпродукт також можна придбати у Словаччині і стає все більш популярним. Спочатку він походить з районів Південної Америки, але доглядати за ним неважко, тому ви можете вирощувати його вдома. Містить вітаміни А, В1, В2, С або калій.
No1 Мигдаль
Мигдаль став несподіванкою, посівши перше місце в рейтингу, зробивши їх найздоровішою їжею у світі. Вони містять багато жиру, але також містять такі вітаміни, як Е або В. Вони також багаті мінералами, залізом, кальцієм, цинком і магнієм. Вони також корисні для серця і зменшують можливість діабету.