Соціальна, профілактична та обов'язкова ізоляція - це винятковий захід, який національний уряд прийняв у критичному контексті з метою захисту здоров'я населення всіх людей, які населяють країну. Ми можемо здійснити лише мінімальні та необхідні поїздки, щоб запастися засобами для чищення, ліками та продуктами харчування.

пацієнтів

На жаль, поки ми всі проходимо обов'язковий карантин, це позначається на нашій повсякденній діяльності. Таким же чином будуть змінені супровідні вказівки щодо лікування, призначеного для пацієнтів із ожирінням. З цієї причини медичні працівники продовжують супроводжувати пацієнтів на цій стадії соціальної ізоляції в Інтернеті, де план харчування, фізична активність та управління емоціями повинні бути адаптовані до ситуації напів тюрми, яка страждає від усіх нас.

Їжа та харчування

Основні симптоми COVID-19 супроводжуються анорексією, недостатнім споживанням їжі та підвищеною дегідратацією, що може призвести до гіпотонії; З цієї причини дуже важливо контролювати і контролювати належне споживання їжі, а також споживання води, оскільки це життєво важливо для нашого організму.

На даний момент ми не маємо жодної спеціальної медичної допомоги для цього нового вірусу, і ми не маємо щастя, що специфічне споживання певних продуктів або дотримання певної дієти може запобігти або зменшити ризик зараження здорових людей. Отже, у хворих людей, таких як пацієнти з ожирінням, план харчування не буде модифікований щодо показань, зроблених Ліцензією. У харчуванні до ізоляції.

Щодо вибору їжі та напоїв, ми заохочуємо споживання продуктів рослинного походження, таких як фрукти, овочі, бобові, злакові культури та їх похідні продукти, такі як хліб або макарони, рис та інші насіння, переважно у цілих сортах, горіхах та оливах. олія, особливо екстра-незаймана та тваринна їжа, така як м’ясо, риба, яйця, сири та інші молочні продукти.

Фізична активність

#QuedateEnCasa - це безпечний захід для зменшення передачі COVID-19. Однак це може мати небажані негативні наслідки для пацієнтів, оскільки може призвести до зменшення фізичної активності, сприятиме тривозі та депресії. Ймовірно, що тривале перебування вдома може призвести до посилення сидячого способу життя, проводити занадто багато часу сидячи або лежачи, щоб розважатись іграми, телевізором або мобільними пристроями, а отже, зменшення енергетичних витрат буде неминучим.

Тому існує вагоме виправдання для того, щоб ми продовжували займатися фізичною активністю, але пристосовані до дому та до кожної людини (діти, люди похилого віку або ті, хто відчував симптоми хвороби або сприйнятливі до серцево-судинних або легеневих захворювань, не однакові).

Найкраща рекомендація - продовжувати 30 хвилин на день, практикуючи безпечні, прості та прості у виконанні вправи відповідно до рівнів індивідуальних фізичних умов, лише згадавши кілька: зміцнювальні вправи, заходи для рівноваги та контролю, вправи на розтяжку або поєднання усі. Ви можете гуляти по будинку, рухати руками, піднімаючи та несучи продукти, чергуючи випади ніг, піднімаючись або спускаючись сходами, або роблячи присідання. Ви також можете шукати в Інтернеті різні вправи, танцювальні хореографії та заняття йогою, щоб певним чином ви могли тримати своє тіло в русі.

Емоційний менеджмент

З перших днів січня новини про пандемію обволікають наш розум, даючи нам страшний і тривожний прогноз для всіх нас. Зіткнувшись із ситуацією надмірної плутанини інформації та засобів масової інформації, телемедицина є надзвичайно важливою. Медичні працівники повинні продовжувати надавати дистанційну допомогу, яка супроводжує та стримує соціальну ізоляцію пацієнтів. Люди, що страждають ожирінням, входять до групи з підвищеним ризиком страждання від ускладнень, спричинених вірусом, і смерті, тому дуже ймовірно, що це призведе до неминучих тривожних розладів.

Дуже важливо спонукати їх виконувати різні техніки релаксації, такі як глибоке дихання, медитація, уважність та самосвідомість, які дозволять їм усвідомити тут і зараз, не забуваючи про те, що насправді для них дуже турбує, що є їх хвороба. Рекомендуються приємні або приємні заняття, на які зазвичай немає часу, наприклад, читання чи перегляд фільму, не забуваючи дотримуватися повсякденних вправ. Ця пандемія змушує нас залишатися вдома, скористаємось можливістю більше часу проводити з родиною та ділитися моментами дозвілля, ділитися настільними іграми, слухати музику та танцювати.

Нарешті, слід зазначити важливість пам’ятати про розмежування робочого дня і вихідних, намагаючись дотримуватися режиму роботи з понеділка по п’ятницю, навіть якщо вам доводиться сидіти вдома і планувати заходи, особливо ті, що проводяться вранці. Це допоможе вам не втратити контроль над циркадним ритмом та часом пробудження та сну. Дотримуйтесь часу прийому їжі і знаходьте певні прийоми паузи та відволікання уваги при кожному бажанні клювати, маючи стільки вільного часу. Ця ізоляція не змінює наших здорових звичок!