18 серпня 2015 р. 6 лютого 2021 р

корисний

Червона сочевиця є чудовим ресурсом рослинний білок, Вітаміни і мінерали групи В. Крім того, він також містить багато заліза і, таким чином, сприяє поліпшенню кровотворення. Занадто знижує рівень холестерину і діє превентивно проти раку. Він легше засвоюється, ніж інші бобові культури, оскільки він позбавлений шкіри і має низький глікемічний індекс, тобто годувати нас довго.

ПРО морква ми всі змалку чуємо, що це корисно для очей. Крім того, воші мають багато інших позитивних ефектів. Він багатий вітамінами А, В і С, залізом, кальцієм, калієм і натрієм. Він теж має високий вміст бета-каротину, що зміцнює імунну систему і захищає від раку та серцевих захворювань.

Для супу нам потрібно:

500г моркви
500г червоної сочевиці
100 г вершкового масла топленого масла
овочевий суп
1 чайна ложка насіння коріандру
1 чайна ложка меленої раски
1 пучок свіжого коріандру
100г цибулі
4 зубчики часнику
Білий перець
сіль

Підхід:
Часник, цибулю та спеції обсмажте на вершковому маслі. Додати сочевицю та моркву, нарізану кружечками. Влити бульйон і варити, поки сочевиця і морква не стануть м’якими. Приправте білим перцем, сіллю і прикрасьте свіжим коріандром.

ТИ ПОТРІБНА КОНСУЛЬТАЦІЯ З ПИТАННЯ АБО ЗМІНЕННЯ ЗВИЧКІВ ЇЖИ І НЕ ЗНАЙШЕ З ЧОГО ПОЧАТИ? Я ТЕБЕ РАДУЮ.

ВИБЕРІТЬ МЕНЮ