Сторінка 1 з 3. • 1, 2. 3
Рекомендації на випадок застою
Опубліковано monrc в ср, 28 грудня 2011 р., 02:02
РЕКОМЕНДАЦІЇ У СПРАВІ СТАГНАЦІЇ
Інші можливі варіанти:
Дрібно наріжте пучок петрушки, половину пучка коріандру і половину пучка м’яти. Наріжте кубиками невелику цибулину і помідор. Додайте сік одного лимона. Змішайте всі інгредієнти в мисці і залиште в холодильнику. На час подачі додайте 2 столові ложки вівсяних висівок. Спробуйте з’їсти цей табуле 2 або 3 дні поспіль опівдні, і ви зрозумієте, чому петрушка є одним з найбільш затребуваних овочів на ринку, забезпеченого каротином і природним вітаміном С.
Це повинно бути зроблено у виняткових випадках, якщо ви перебуваєте в стагнації понад 15 днів поза періодом дії Правила. Доктор Дюкан рекомендує не перестаратися.
Як вказує його назва, він складається з дня, заснованого на:
-Риба з лимоном та цибулею
-Білий омлет на основі яєчних білків (один жовток за бажанням)
-Біле м'ясо (індичка, грудка, кролик)
-Вівсяний пиріг, але без яєчного жовтка.
Цей день допомагає «злетіти знову», коли він затримується протягом декількох днів.
Цей день вважається днем чистого білка (PP) на дієті Дукана.
Приклад меню білих днів
вранці
1 легкий чай або молоко або кава
1 вівсяний пиріг
100 г 0% збитих сирів
Середина ранку (якщо ви голодні)
1 натуральний йогурт 0%
1 куряча грудка на грилі
Полудень:
Свіжа тріска з зеленню в папілоті
Сир Бургос 0%
Перекус:
1 чай
Яєчний білок твердий за бажанням (жовток залишаємо осторонь)
Вечеря:
Філе запеченої риби
Креветки
Йогурт натуральний 0%