Інгредієнти для 4 осіб
- 4 великих капустяних листа
- 1 середній цибуля-порей
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 2 середні моркви
- 100 г томатної пасти
- 75 г смородини
- 40 г нарізаного мигдалю
- 1 пучок цибулі, подрібнений
- 250 г гречки
- 480 мл води або відвару
- 1 ч. Л. мелена куркума
- 250 г грибів
- 300 мл соєвого молока
- 10 г пшеничного борошна -
- Трав'яна сіль -
- Оливкова олія
Підготовка 40 хвилин
- Листя капусти бланшуйте в окропі, поки вони не зігнуться, не зламавшись. Злийте і вийміть середню жилку.
- Нагрівайте відвар, поки він не закипить. В іншу запіканку з олією додайте пшеницю, перемішайте і залийте бульйоном зерна. Накрийте запіканку і варіть на повільному вогні, поки не вбереться.
- У каструлі обсмажте подрібнений цибулю-порей з часником і нарізаною кубиками морквою. Потім додайте помідор, родзинки та мигдаль і трохи варіть його. Додайте пшеницю з подрібненим цибулевим луком і добре розмішайте. Вийміть його і дайте йому охолонути.
- Наповніть листя пшеницею і зробіть невеликі пакети краями всередину. Помістіть їх у форму для запікання, розмальовану олією, додайте склянку води і випікайте півгодини при 180 ° С, накривши кришкою.
- Очистіть і ламінуйте гриби. Розігрійте в каструлі олію і додайте їх разом з куркумою; Вітальня. Знежиріть борошно в соєвому молоці і додайте його. Перемішуйте, поки воно не придбає тіло, і зніміть.
- Подавайте рулети, покриті цим грибним соусом.
- Дієтичні рекомендації та рецепти при захворюваннях печінки
- Види чаю для схуднення виконують цю роботу Рецепти Дюкан Марія Мартінес
- Поради щодо скорочення калорій за своїми рецептами
- Поради трьом смачним низькокалорійним супам на цю зимову рецептуру харчової гастрономії
- Властивості вівса та здорові рецепти