Інформація та прості рецепти дієти Дюкана.

рецепти

Що робити при застої. Дієта Дюкана.

Книга наказує ходити щонайменше 35 хвилин на день, але у разі застою слід збільшити час до 60 хвилин. принаймні 3 дні поспіль.

Ви повинні виміряти артеріальний тиск і перевірити, чи не затримуєте ви занадто багато рідини. У будь-якому випадку слід знизити рівень солі в раціоні і взяти трохи овочевого дренажу, хвоща польового, наприклад, зеленого чаю (не зловживаючи ним), артишоку тощо, або попросити лікаря про деякі ліки, якщо ви вважаєте це доцільним. У випадку з жінками ви можете тимчасово утримувати рідину через перебігу менструації, але це тимчасово, у будь-якому випадку здоровій людині, яка не приймає занадто багато солі в раціоні, не потрібно утримувати рідину.

3. Запор

Для боротьби із запорами можна взяти 1 столову ложку пшеничних висівок плюс дві столові ложки вівсяних висівок або чашку насіння льону, що продаються в Mercadona або травників. В аптеці вони також продають пакетики з клітковиною під назвою Plantabel. Ви також можете приймати Парафін або калорійну олію, оскільки воно має послаблюючий ефект і підходить для дієти Дюкана. На ринку також є настої, такі як Сенна, які мають проносний ефект, хоча я їх не рекомендую, оскільки вони, як правило, дуже агресивні.

Можливо, у вас занадто низька функція щитовидної залози, вам доведеться проаналізувати рівень Т3, Т4 і ТТГ


П'єр Дюкан у своєму розділі "Чат" радить у випадку, якщо добре пережити все перераховане, відновити дієту принаймні з 5-денним нападом, не ковзаючи і не харчуючись достатньо. На 6-й день ви зробите PV-день, а потім 2 дні PP, а також 9 днів. Цим заходом ви, безсумнівно, покладете край застою, хоча особисто мені це здається досить агресивним і важким заходом, хоча він, здається, сприймає це як крайній засіб.