рекомендована

Коли виникають болі та запалення в суглобах, необхідно знати, чи стикаємось ми з остеоартритом чи артритом, щоб направити відповідне лікування, спробувати уповільнити прогрес захворювання та покращити якість життя людини.

Артроз або артрит - дуже поширені хронічні захворювання. Іноді їх плутають між собою, оскільки обидва вони страждають від болю та запалення. Вони становлять 10% відвідувань лікаря первинної ланки.

При обох патологіях дуже важливо регулювати гормон інсулін, оскільки від цього залежить протизапальна здатність організму.

Артроз або відмінності артриту

Артроз Це викликає механічний біль і скутість при вставанні, але покращується під час відпочинку. Він має дегенеративний характер, оскільки суглобовий хрящ поступово руйнується. Це частіше зустрічається у жінок у віці 55-60 років і на роботах, які перевантажують суглоби або включають повторювані рухи.

Пацієнти з Артрит, вони відчувають біль і скутість протягом усього дня, особливо у спокої та вночі, спричинені запаленням синовіальної оболонки. Це однаково впливає на обидві статі. А найпоширеніші причини - зазвичай після удару (посттравматичного), інфекції або аутоімунного (ревматоїдний артрит).

Всі ревматичні захворювання починаються з процесів проникності кишечника, тому очищення та стимулювання травної системи, печінки та жовчного міхура та заселення мікробіоти (кишкової флори) є важливими терапевтичними аспектами.

Рекомендована їжа

Активізують печінку, жовчний міхур і кишечник при остеоартрозі або артриті

Перевантаження печінки, спричинене запальними процесами, збільшує ймовірність болю. Бажано випивати щонайменше 2 літри води щодня, дотримуватися очищувальну дієту та приймати детоксикаційну добавку, таку як Епатофлюїд, протягом 10-20 днів для виведення накопичених токсинів. Крім того, це допомагає схуднути і зменшити газоутворення, сприяючи плоскому животу і зменшенню обсягу. Розведіть дві ковпачки в пляшці води і пийте протягом дня, таким чином ви також зможете пити більше протягом дня.

Очищаюча епатофлюїд

  • MXN: 293,12 $
  • USD: 14,76 дол
  • ARS: $ 1251,17
  • COP: 50 819,52 дол
  • CLP: 10 267,20 дол
  • UYU: $ 617,62

Також уникайте спаржі, цвітної капусти та брокколі, оскільки вони зменшують детоксикаційну здатність печінки.

Основне запалення при цьому типі патології тісно пов’язане із співвідношенням омега6/омега-3, яке має становити 2,6 до 1. Нинішня дієта містить співвідношення 15: 1. Тому зручно приймати добавку до омега-3 і зменшити джерела арахідонової кислоти (омега-6): свинина, яловичина, нарізки, яйця, рафінована рослинна олія (зародки пшениці, соя, соняшник, виноградне зерно та кукурудза), маргарин.

Якщо ви страждаєте від болю, пов’язаного з остеоартритом або артритом, зручно приймати концентровану добавку омега-3, оскільки жирна риба втрачається при її приготуванні. Ми рекомендуємо той, що від Enerzona, за його якість-ціна.

Енерзона Омега-3 RX | Протизапальну та імуностимулюючу

  • MXN: 977,06 $
  • USD: 49,20 дол
  • ARS: 4170,56 дол
  • COP: 169 398,40 дол
  • CLP: 34 224,00 дол
  • UYU: $ 2058,72

Активуйте мікробіоти

Їжте більше продуктів, що містять пребіотики, щоб зменшити запор і активізувати мікробіоти (кишкову флору). Для цього збільште споживання шпинату, буряків, козячого сиру, тертих яблук, цибулі та оливкової олії від першого холодного віджиму.

Білки молока та пшениці в основному викликають кишкові зміни, що викликають імунологічні порушення. У деяких випадках вони провокують гайморит, мігрень або аутоімунні захворювання, такі як ревматоїдний артрит, склероз, дерматит, екзема, алергія, риніт або на рівні слизової бронхів, астма або бронхіт.

Спробуйте уникати молочних та рафінованих злаків протягом двох місяців, оскільки вони часто покращують відчуття болю та запалення тіла.

Дієта при артрозі та артриті

Дотримуйтесь послідовного дієтичного декалогу, щоб зменшити запалення та поліпшити якість свого життя. Встановіть a фіксований графік 5-6 прийомів їжі, дано:

Дієта при артриті

Оскільки артрит є аутоімунним захворюванням, у багатьох пацієнтів доцільно виключити клейковину, молочні продукти та пасльонові (картопля, помідор, перець, баклажани). Якщо вам потрібні меню для організації дієти, наші дієтологи можуть допомогти вам. Ми розробимо вашу індивідуальну протизапальну дієту, виходячи з ваших звичок, графіку та харчових уподобань.


Слідуйте за нами через соціальні мережі, такі як Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram, наш канал YouTube, або ви можете безкоштовно завантажити наш додаток на свій мобільний телефон.
Що ви думаєте про цю статтю про дієту при артрозі чи артриті? Залиште нам коментар і наші дієтологи відповідуть вам відразу.
Не думайте двічі, приєднуйтесь до руху Кохера!