Існують продукти, яких дитина, хвора на астму, повинна уникати, «заборонені» продукти та інші продукти, які допомагають боротися з астмою у дітей. Вони самі по собі не є лікуванням, але хороша дієта дуже допоможе. Астма, бронхіт, кон’юнктивіт, грип. їжа буде нашими союзниками.

Хоча здавалося, що воно ніколи не настане, холод тут, а разом з ним і застуда, грип, застуда, бронхіоліт ... і ціла процесія дрібних хвороб, які заважають нашим дітям вести нормальне життя.

рекомендовані

На додаток до ліків, які призначать педіатри, існує нескінченно здоровіша формула, яка складається подбати про харчування найменших. І ми говоримо не про надзвичайні засоби чи чарівні формули, які ніколи не працюють, а про те, щоб знати, що продукти допомагають запобігати та сприяти загоєнню хвороб, що тягне за собою початок негоди.

Перш ніж займатися предметом з конкретними продуктами, варто згадати пару основні правила щоденного раціону що працює як для найменших, так і для найстаріших:

  • Їжте різними способами, пам’ятаючи, що всі продукти забезпечують важливі поживні речовини для нашого організму.
  • Дайте їжі їх час, спокійно і що вони можуть насолоджуватися тим, що їдять.
  • Взяти до уваги Баланс в їжі, забезпечуючи калорій необхідні (не минаючи нас), які зазвичай дещо менше ніж 40 калорій на кілограм ваги на день, та з урахуванням наступної формули: 55% вуглеводів, 30% мононенасичених або поліненасичених жирів і 15% білків.
  • Зробіть їжу привабливою для наших дітей: Ми можемо дати їм мангольд або шпинат у крокетах, овочі разом із бобовими в пюре, горіхи на перекус... Харчуватися здорово - це не їсти нудно.

Астма: найкраща натуральна дієта

Астма - захворювання, яке зростає. Хоча це швидше пов’язано з весняною алергією, багато дітей страждають на астму через прихід дощів та вологого середовища що вони несуть. Цікавим є той факт випадки астми збільшуються вп’ятеро в найбільш розвинених країнах.

Що їсти?

  • Продукти, багаті на Вітамін В, як вони можуть бути зелені листові овочі (бажано сирим) і овочі.
  • Їжа, яка забезпечує вітаміни С і В:апельсин, лимон, полуниця, ківі, манго, петрушка, помідор, картопля, курка, цільні зерна або паростки квасолі.
  • Продукти, багаті на магнію що розслаблюють дихальні шляхи: насіння соняшнику, мангольд, курага, водорості або тофу.

Чого не їсти?

Повинно бути уникати наскільки це можливо коров’яче молоко, сирі сирі, волоські горіхи, арахіс або яйця.

На тарілці

Вводячи фрукти, такі як апельсини, полуниця, ківі чи манго, гарним рішенням є приготування з ними смузі, який стане хорошою та поживною закускою.

  • Використовувати цільного зерна, з хорошою мискою молока на сніданок
  • тофу на грилі Це їжа, яка здивує та порадує ваших дітей.

Бронхіт: наш друг, цибуля

Класика для найменших, коли настає холод. Це дуже важливо лікувати захворювання з першими симптомами, щоб це не призвело до інших більш серйозних захворювань.

Що їсти?

  • Продукти, багаті на цинку Y вітаміни А і С, з простою ідеєю підвищення імунної системи: мідії, насіння соняшнику, нежирна яловичина і баранина, свіжий сир, бобові, печінка, нирки, синя риба, яєчний жовток, гарбуз, солодка картопля, апельсин, лимон, грейпфрут або абрикоси.
  • цибуля сира знімає запалення оболонок, і дуже корисно вводити його в їжу для боротьби з цією хворобою.

Чого не їсти?

Важливо зменшити споживання жирів та цукру в період бронхіту.

На тарілці

  • Щоб представити сиру цибулю, спробуйте покласти її дуже подрібненою в томатний салат або в гуакамоле з начосом, вони завжди люблять.
  • Цвях облуплені труби (бажано без солі) в якості додаткової їжі між прийомами їжі вони завжди будуть добре сприйняті дітьми.
  • Замініть картопляне пюре на гарбузове та солодко-картопляне пюре ввести ці два продукти у свій раціон.

Кон’юнктивіт: не забувайте про синю рибу

Цей симптом зазвичай спостерігається до бронхіту, тому бажано бути пильним. Це не серйозне захворювання, але воно турбує дитину і є важливо підтримувати імунну систему міцною щоб запобігти цьому.

Що їсти?

  • Їжа, як молюсків, моркви, зародків пшениці, насіння гарбуза, сардин, свіжого тунця, лосося або деяких видів морських водоростей що запобігають інфекціям і зміцнюють імунітет.
  • Часник Це дуже рекомендована їжа для цих випадків завдяки своїй антибіотичній дії.

Чого слід уникати?

  • Зручно максимально дбати про гігієну, миття дитячих рук дуже часто.
  • Будьте обережні з очними краплями які були відкриті деякий час, краще придбайте нову.

На тарілці

  • сардини на грилі Вони їх полюблять, але ви також можете попросити продавця риби їх відкрити та збити.
  • Використовувати дрібно нарізаного сирого часнику в томатній пасті і вони не помітять, що його їдять.

Лихоманка: багато рідини

Зло зла для найменших. Знаючи це лихоманка - це реакція нашого організму на попередження про те, що щось не так, є продукти, які допомагають нам боротися з цим природним та ефективним шляхом.

Що їсти?

  • Одним із симптомів лихоманки є те, що вона знижує апетит, тому переважно давати дітям чотири-п’ять легких страв протягом дня, а не змушуючи їх триразово харчуватися.
  • Вода та фруктові соки: лихоманка змушує організм втрачати велику кількість води, тому важливо підтримувати дитину у зволоженому стані.
  • Дуже добре пити настій вербени для зниження температури

Чого не їсти?

  • Рекомендується видалити жирна і важко засвоювана їжа.
  • Ніколи не можна забувати, що якщо у дитини немає апетиту, не бажано змушувати його їсти.

На тарілці

  • Ви можете увійти соки та смузі натуральний, як у закусках, так і на десерт після їжі, до складу якого можуть входити овочі.
  • Булочки з бріошем з шинкою та сиром всередині: його смак, ніжно-солодкий, вам сподобається.

Грип: не пропускайте соки з вітаміном С

Рідко зустрічається дитина (і дорослий), яка не заражається грипом у холодні місяці.