Підпишіться на Vitónica
Сьогодні все суспільство з подивом дивиться на Дієта Дюкана, вони здивовані тим, що існує дієта, при якій за такий короткий час можна скинути стільки кілограмів. Незважаючи на це, ця дієта має сектор, який захищає її до смерті і в захваті від неї, а інший сектор абсолютно суперечить їй, який бачить лише негативні моменти.
Але з тих пір, як я дізнався про цю дієту, ні я, ні, безсумнівно, багато з нас, хто коли-небудь робив її визначення дієти спорт, який зазвичай робиться, коли організм протягом сезону інтенсивно тренується, з дієтою, яка сприяє зростанню м’язів, а потім потрібно максимально зменшити жир, що накопичився за допомогою цієї дієти, щоб побачити результати.
Напевно люди, які не знають двох дієт, повірять, що це абсолютно різні дієти, але це не так, тому що Дієта Дюкана копіює багато принципів визначення дієти, тож давайте переглянемо кілька пунктів з обох дієт, щоб побачити, як перший базується на другому.
Батько і син
Як більшість з вас знатимуть визначення дієти Він бере свій початок з часів грецьких Олімпійських ігор, де про їжу вже піклувались, щоб набагато більше працювати, хоча ця дієта, що ми сьогодні знаємо, має трохи більше століття, коли почався сучасний бодібілдінг.
Навпаки Дієта Дюкана Це було зроблено неврологом П'єром Дюканом, приблизно 35 років тому, для пацієнта, який раніше пробував всілякі дієти, і жодна з них не працювала на нього, і він запропонував лікарю, що погодиться на будь-яку дієту в що м’ясо не заборонялося.
Тому ми можемо зробити висновок, що дієта визначення набагато старша за дукан перший - це батько, а другий - син, і, безумовно, доктор Дюкан, аналізуючи та розробляючи дієту для свого пацієнта, прочитав би не одну статтю та книгу про визначення дієт у світі бодібілдингу.
Вони базуються на одному і тому ж принципі, але мають різну мету
Обидві дієти в основному засновані на високобілковій дієті і з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Якщо не вводити вуглеводи в раціон, тіло змушене використовувати жир як паливо, виробляючи для цього кетоз (перетворення жиру в глікоген).
Якщо ми подивимось на першу фазу Дієта Дюкана Це базується на невибірковому та унікальному споживанні білка, щоб привести організм у кетоз принаймні на 5 днів. Цей принцип використовується на фазі розряду визначення дієти, що протягом 5 днів ви їсте лише білок, а потім два дні завантажуєте вуглеводи.
Якщо ми розглянемо можливу мету обох дієт, ми могли б це сказати обидва прагнуть спалювання жиру, але на що зазвичай звертають увагу всі дієти (крім об'ємної). Визначення дієти прагне спалити жир, накопичений у фазі наповнення, і показати м'язи, створені під час інтенсивних тренувань Дюкан прагне скинути кілограми лише у людей з надмірною вагою.
Захисники та недоброзичливці обох дієт
Без сумніву, прихильниками обох дієт є ті, хто переконався в ефективності методу базувати дієту на споживанні білка замість вуглеводів. І це правда, завдання в одному з них задовільно досягнуто, щоб за короткий час максимально висохнути, а в іншому - швидко схуднути.
Недоброзичливці дієти дещо відрізняються, хоча і засновані на великому споживанні білка більша частина медичного суспільства він говорить лише про проблеми, які вони можуть викликати, і ніколи не бачить позитиву від цього, забуваючи, що люди їли так тисячі років до приблизно 10000 років тому.
Але визначення дієти має набагато більше недоброзичливців, ніж Дюкан, оскільки більша частина суспільства хмуриться щодо вживаних добавок, такі як білкові коктейлі, полівітаміни, глутамін, креатин ... але вони не усвідомлюють, що люди, які їх роблять, є спортсменами, які щодня тренуються лише для поліпшення своєї фізичної форми і рідко мають надмірну вагу або мають індекс жиру вищий за решту суспільства.
Завершення
Від Vitónica ми завжди радимо a збалансоване харчування, поєднуючи його із щоденними видами спорту для схуднення. Дієта Дюкана Ви повинні зробити це повністю, щоб навчитися їсти на останніх етапах, не втрачаючи втрати кілограмів і їсти знову, як раніше, оскільки це, безсумнівно, призведе до повернення втрачених кілограмів (ефект відскоку).
визначення дієти слід дотримуватися його з обережністю, хоча люди, які дотримуються його, як правило, дуже прискіпливі та суворі протягом усього року, а потім використовують його протягом 10-12 тижнів, щоб знизити накопичений жир і побачити результати. Це не означає, що це слід робити несерйозно, тому дізнайтеся про найкращий спосіб це зробити зверніться до лікаря щоб знати, чи підходить він для вашого тіла.
Поділіться дієтою Дюкана проти дієти з визначенням