рулет

Дієтолог пропонує аналіз поживності та харчову піраміду рецепта для «астурійського рулету з боніто».

Харчова інформація рецепта: "Астурійський рулет з боніто"

Блюдо рекомендується особливо людям з проблемами холестерину та серця.

Це страва, яка забезпечує нас антиоксидантами, які уповільнюють процес старіння та захищають від раку.

Він також забезпечує якісні білки, необхідні кожному, особливо спортсменам, дітям, що ростуть, і людям похилого віку.

Це інший спосіб введення риби в раціон тих, хто відмовляється від неї, коли вона готується традиційним способом.

На десерт ми з’їмо шпажку з фруктів та сиру.

Харчова піраміда:

приємно Він забезпечує нам здорові для серця жири, які допомагають утримувати холестерин на відстані. Це хороше джерело якісних білків, необхідних для підтримки маси тіла, формування захисних сил і для правильного обміну речовин. Мінерали, залізо, йод, фосфор та вітаміни групи B, A, E, D, присутні в паламумі, необхідні для запобігання захворювань та для нормального функціонування нашого організму. Присутність риби рекомендується 4 рази на тиждень, 2 рази білої риби та 2 сині риби, щоб запобігти ожирінню та серцевим захворюванням, тому ми розмістимо її в помаранчевій області піраміди.

Червоний колір помідори Це завдяки речовині, яка захищає нас від раку, тому, купуючи їх, ми виберемо найбільш кольорові. Це допомагає нам запобігати хворобам серця та очищати наш організм. У ньому ледь є калорії, і це задовольняє нас, будучи рекомендованою їжею для схуднення. Він зволожує нас і уповільнює процес старіння. Допомагає нам впоратися із запорами.

Поради доктора Теллерії:

Ходьба по годині щодня запобігає ожирінню і уповільнює старіння.