рецепт

Харчова інформація рецепта В сардин з рататуєм В, підготовленого Карлосом Аргіано .

Це дуже корисна страва, рекомендована кожному і особливо для людей старше 50 років, оскільки в цьому віці ризик серцево-судинні захворювання через наявність холестерину в артеріях, остеопороз через нестачу кальцію в кістках і остеоартроз через зношування суглобів у більшості випадків через надмірну вагу.

Ця страва забезпечує речовини, які допомогти нам мати здорове серце та артерії і це хороше джерело вітамінів і мінералів, необхідних для підтримки кісток в оптимальному стані.

Крім того, це страва, яка може бути частиною меню для схуднення, за умови, що кількість олії контролюється під час її виготовлення.

Харчова піраміда:

Всі овочі ми розмістимо у зеленій зоні піраміди, оскільки вони покращують наше здоров’я.

Таким чином, Перець Вони забезпечують нас речовинами, які захищають нас від раку. Вони є хорошим джерелом клітковини, необхідної для запобігання запорів. Вони допомагають нам добре засвоювати залізо та покращують захисний захист.

кабачки, Часник та цибуля Вони мають чудовий очищаючий ефект, допомагаючи нам уникнути затримки рідини, вивести токсини і не мати запорів. Як і білі овочі, вони покращують здоров’я судин. Вони також забезпечують вагітну жінку вітамінами, необхідними для правильного розвитку нервової системи плода.

Поради доктора Теллерії:

Маска для здорового та блискучого волосся: змішайте жовток яйця з 2 чайними ложками оливкової олії та водою в мисці.