Печінку легко назвати фільтром забруднюючих речовин в організмі людини. Тому доцільно полегшити його роботу хоча б час від часу. Як це зробити?
Печінка також дякує вам за незначні зміни у вашому способі життя. Корисно збільшене споживання деяких овочів і фруктів, вживання трав’яних чаїв або споживання деяких олій холодного віджиму.
- 1. Фрукти та овочі
Фрукти та овочі повинні бути представлені щодня у здоровому харчуванні. В день рекомендується вживати 500-600 грам овочів і фруктів. Фрукти та овочі, як правило, корисні для здоров’я. Але які вибрати, щоб печінка від них також мала вигоду? Наприклад, цитрусові або виноград, які мають здатність очищати та зміцнювати печінку, вважаються придатними. Не забувайте про петрушку, ведмежий часник та цибулю. Інші фрукти та овочі також багаті антиоксидантами, які захищають печінку. Регулярно кладіть на тарілку яблука, буряк, брокколі або шпинат. Якщо ви хочете постійно проводити очищення печінки та всього організму, їжте лише овочі та фрукти один день на тиждень.
- 2. Маріанський естрагатор
Якщо ви хочете лікувати печінку додатковим лікуванням, дотягнетеся до олії, яку отримують із звіробою. Придбати його можна в спеціалізованих магазинах. Для досягнення позитивних ефектів його слід приймати регулярно, тобто тричі на день, завжди перед їжею. Насіння також чудово очищають і зміцнюють дію на печінку. Перед використанням їх потрібно подрібнити.
- 3. Цикорій
Ця лікарська рослина сприяє виробленню жовчі, а також рекомендується для вирішення проблем з печінкою та жовчним міхуром. Водночас це благотворно впливає на весь травний тракт. Чай підходить для очищення та зміцнення. Приготуйте, заливши 2,5 чайної ложки окропу 1-2 чайними ложками сушеного окуня і залиште настоюватися на 10-15 хвилин.
- 4. Куркума
Куркума також надає зміцнюючу дію на печінку. Ця індійська спеція додає смаку багатьом стравам. Додавання його до м’яса сприяє виділенню жовчі. Ви також можете змішувати його в смузі або чаях.
- 5. Оливкова олія
Вживання двох чайних ложок оливкової олії натщесерце, яке потрібно випити зі склянкою води і половиною лимонного соку, також благотворно впливає на печінку.
- 6. Ячна крупа
Наші предки вже знали про позитивний вплив ячної крупи на печінку. Існує також відоме лікування градом, при якому потрібно з’їдати кілограм граду на день і робити це протягом 30 днів. Якщо вам не хочеться, то принаймні намагайтеся їх частіше споживати.