Ви любитель традиційної кави, приготованої із смажених кавових зерен? Вам також може сподобатися зелена кава, яку часто рекомендують як засіб для схуднення.

допомагає

Ви можете знайти зелену каву у вигляді харчових добавок, тобто екстрактів із зелених зерен кави або цілих або мелених несмажених зерен. Йому приписують ряд переваг для здоров'я, а також слугують підтримуючою мірою для схуднення.

Зелена кава і схуднення?

Під час схуднення особливо важливо відкоригувати харчові звички та включати регулярні фізичні навантаження, тому не існує чудодійних дієт та харчових добавок. Але деякі продукти також можуть допомогти вам схуднути. Однією з них може бути зелена кава, яка пройшла багато наукових досліджень з цього приводу. За словами одного з них, учасники, які взяли 12 тижнів екстракту зеленої кави, втратили більше кілограмів і жиру, ніж ті, хто пив класичну каву. На думку експертів, за цей ефект головним чином відповідають кофеїн та хлорогенова кислота.

Хлорогенова кислота та її користь

На додаток до сприяння схудненню, зелена кава може принести й інші переваги, такі як зниження високого кров’яного тиску, уповільнення швидкості поглинання вуглеводів, зниження апетиту та має антиоксидантну дію. Наукові дослідження показують, що хлорогенова кислота також виявляється способом запобігання деяких видів раку. Водночас йому приписують детоксикаційні ефекти. Крім того, відомо, що кофеїн підвищує пильність у достатній кількості, покращує швидкість реакції, а також позитивно впливає на пам’ять. У зелених зернах менше, ніж у традиційних смажених кавових зернах. Зелена кава також служить для профілактики діабету 2 типу.

Він ідеально підходить для сніданку

Якщо ви вирішили придбати цільнозелені зерна, ви можете щоранку готувати смачний напій. Зелену квасолю слід замочити на годину заздалегідь, потім ретельно обсушити і подрібнити. Потім їх заливає гарячою водою. Якщо ви використовуєте гарячу воду, ви втратите антиоксиданти. Загалом рекомендується пити приблизно за 30 хвилин до їжі, оскільки присутня хлорогенова кислота найкраще впливає на уповільнення всмоктування глюкози. Підсолоджуючи, уникайте класичного білого цукру.