Ми можемо запобігти цьому розумними кроками
Більшість людей, які страждають на переддієтабельну хворобу, зрештою не хворіють на діабет 2 типу, виявило нове дослідження. Але чому? Що з цим можна зробити?
Люди, які перебувають у переддіабетичному стані - тобто, у фойє діабету, так би мовити - частіше знову мають нормальний рівень цукру в крові, ніж якщо вони насправді розвивають цю хворобу, на думку дослідників з Інституту старіння ім. у Стокгольмі, Швеція.
Ін Шан доктор філософії студент, провідний автор дослідження, вивчив 918 предметів з колегами, які були учасниками Шведського національного дослідження щодо старіння та догляду. Всі вони досягли або навіть перевищили 60-річний вік, і їм був діагностований преддіабет - це означає, що рівень цукру в крові коливався від 100 до 125 міліграмів на децилітр. Значення нижче 100 вважається нормою, це „нормоглікемія”, а діабетик, тобто діабет, вважається 125 мг/децилітр.
Дослідники стежили за станом здоров’я досліджуваних протягом 12 років і виявили, що, хоча у 13 відсотків учасників у цей час розвинувся цукровий діабет, 22 відсотки повернулись до нормоглікемії.
"Під час 12-річного спостереження більшість людей похилого віку, дорослих до діабету, залишалися стабільними або повернулися до нормоглікемії, і лише у однієї третини розвинувся цукровий діабет або він помер", - написали дослідники.
Фізична активність також знижувала смертність, пов'язану з переддіабетичним станом.
Предіабет - багато хто бере участь, але вони залишаються непоміченими
«Багато людей у всьому світі страждають на діабет або вже перебувають у стадії переддіабету. Понад 90 відсотків з них навіть не знають, що це сталося ", - підкреслив він Сатеш Бідейсі, DVM, MSPH, EdD, професор кафедри охорони здоров'я та профілактики в Університеті Святого Георгія в Гренаді.
"Предіабет завжди виникає в молодому віці, коли люди, як правило, у повній формі і насправді не звертають уваги на своє здоров'я", - сказав він.
Симптоми переддіабету
Подібно до діабету 2 типу, симптоми переддіабету включають надмірну спрагу та голод, часте сечовипускання, втома, сухість у роті та втрата ваги. Захворювання діагностується за допомогою аналізу глюкози в крові, який раніше не можна їсти. Інший метод тестування гемоглобіну A1c (HbA1c), що зв’язує глюкозу в крові. Він не вимагає посту.
"Якщо у пацієнта діагностовано переддіабетичний стан, ми можемо використовувати стратегії для полегшення прогресування діабету", - сказав він. Bidaisee. Ці методи включають перехід на здорову дієту, свідоме споживання цукру та втрату ваги.
Що ще ми можемо зробити з діабетом?
"Дієта з високим вмістом клітковини, що містить багато цільного зерна та овочів, необхідна для запобігання діабету", - пояснив він. Джоселін Надуа, медсестра та координатор служби охорони здоров’я C-Care, служби охорони здоров’я та догляду вдома в Торонто.
Пацієнт із переддіабетичним станом має високий рівень цукру в крові, це означає, що йому потрібно втиснути якомога більше цукру в своє тіло, щоб контролювати рівень і зменшити розвиток діабету. Вибираючи їжу, бажано їсти страви з низьким глікемічним індексом та індексом ШКТ 55 або менше.
«Важливо також зменшити велику кількість вуглеводів. "Типово, що той, хто зазвичай споживає багато вуглеводів, може повернути свій переддіабет, просто з'їдаючи менше цього і переходячи, наприклад, на середземноморську дієту", - підкреслив він. Ерін Піткетлі, є спеціалістом з питань харчування в клініці низької калорійності Робінсонг.
Експерт додав, що також слід уникати споживання оброблених продуктів харчування. Іншим, можливо, доведеться дотримуватися дещо більш суворої дієти з низьким вмістом вуглеводів, зменшуючи крохмалисті продукти, такі як картопля, рис, хліб. Також слід уникати оброблених продуктів, що містять прихований цукор. На жаль, такими є йогурти та майже всі шматочки граноли.
«Важливо, щоб той, хто вступив у стан переддіабету і повернувся до нормоглікемії, не був самовдоволеним і не вважав, що перелом є рівноцінним повному одужанню. Цей рівень потрібно підтримувати », - підкреслив він Сатеш Бідейсі.