Ці захворювання мають спільний знаменник - запалення. Ці захворювання можуть вражати один або кілька суглобів і мати різні причини. Артрит може бути хронічним або гострим. Коли це виникає внаслідок зносу суглобів суглобів, це артроз (ОА), а коли це аутоімунне захворювання, коли сама імунна система поступово руйнує суглоби антитілами, це ревматоїдний артрит. Коли вражається більше суглобів, ми говоримо про ревматизм або поліартрит.
Типовими симптомами артриту, що є наслідком запалення, є:
- біль
- набряк
- пошкодження суглобів
- перегрів
- почервоніння
Ревматизм/артрит починається поступово і непомітно. З самого початку вони проявляють слабкий біль і скутість. У разі суглобів кисті найчастіше страждають суглоби пальців і суглоби, що з'єднують п'ясткові кістки. Вони набрякають і розм’якшуються, ускладнюючи стискання кулака. Пальці поступово деформуються, стають неприродно подовженими або стають неприродно нахиленими. У деяких пацієнтів розвивається т. Зв ревматоїдні вузлики, найчастіше на пальцях рук, рук, ліктів, які дуже болючі.
У міру прогресування захворювання воно може вражати всі суглоби рук, ніг і навіть хребет. Хронічний артрит вражає не тільки суглоби, але і весь організм. Пацієнт стає апатичним, втомленим, страждає анорексією, втратою ваги та легкою температурою. Рання діагностика, на жаль, дуже рідкісна, хоча дуже важливо уникати довгострокових серйозних пошкоджень.
Що є першим пусковим фактором для розвитку аутоімунного захворювання, такого як ревматоїдний артрит, не зовсім зрозуміло. Обговорюються різні фактори, такі як куріння, надмірна вага, прихована харчова алергія, харчові дефіцити, спадкові схильності. Ці аспекти також важливі при лікуванні захворювань, і принаймні ті, на які можна впливати, слід змінити, щоб зменшити запалення.
Дуже важливим аспектом лікування хронічного запалення є також правильна дієта, яка суттєво доповнює призначене лікування.
7 золотих правил для ревматизму/артриту:
1) Зменште споживання арахідонової кислоти і вживайте багато сирих овочів, фруктів і уникайте тваринного жиру.
2) Пийте багато рідини, але уникайте солодких напоїв. Несолодкі чаї, чиста вода або мінеральні води ідеально підходять для достатнього режиму пиття.
3) Досить руху.
4) Слідкуйте за харчовою непереносимістю, виключайте непридатні продукти. Але остерігайтеся недоїдання.
5) Обмежте каву, алкоголь та сигарети.
6) Зменшити вагу.
7) Прийом з ненасиченими жирними кислотами у формі Lyprinol®.
1. Обмежте споживання арахідонової кислоти
Запалення в організмі виникає від різних хімічних речовин, включаючи арахідонову кислоту. Зниження споживання арахідонової кислоти благотворно впливає на полегшення запалення. Арахідонова кислота міститься в особливо великих кількостях у таких продуктах (на 100 г, джерело О. Адам, 1995):
Сало,
Свиняча печінка
Свинина/курка
Яєчні жовтки
1 ціле яйце
Тунця
Ковбаса
Яловича печінка
Яловичина
Теляча печінка
Телятина
1700 мг
870 мг
120 мг
290 мг
70 мг
280 мг
230 мг
210 мг
70 мг
352 мг
53 мг
Для сирів та молочних продуктів чим вище вміст жиру, тим вище вміст арахідонової кислоти. Вегетаріанці споживають арахідонову кислоту менше, ніж люди, які вживають «нормальну» змішану дієту. Однак не потрібно повністю відмовлятися від м’яса та молочних продуктів. Вибирайте нежирне м’ясо та нежирні молочні продукти. Слід повністю відмовитись від продуктів, що містять дуже багато арахідонової кислоти, таких як сало та свиняча печінка. Кожен організм різний, а також стан пацієнтів, які страждають на артрит, різний. Ви повинні змінити свій раціон відповідно до харчових рекомендацій принаймні 6-12 тижнів, щоб побачити, як це впливає на ваш організм.
2. Забезпечити достатній питний режим
Питний режим дуже важливий, і не тільки в літні місяці. Доросла людина повинна приймати 2,5-3 л рідини на день. Однак підсолоджені лимонади, кава або соки не входять до режиму пиття. Найкраще тіло для тіла - це чиста вода, мінеральна вода або несмачні трав'яні та фруктові чаї. Особливо в теплі місяці ідеально поглинати рідини, які мають температуру тіла. Вони залишаються в організмі довше, ніж дуже холодні або крижані напої.
3. Досить руху
Не потрібно відразу проводити години в тренажерному залі. Для поліпшення стану для початку буде достатньо прогулянок або легких фізичних вправ. Іноді ви намагаєтеся залишити машину вдома і пішки. Навіть півгодини прогулянки на свіжому повітрі щодня принесуть вам користь.
4. Остерігайтеся непереносимості їжі
Ризикованою їжею є переважно м’ясо, молочні продукти та каші. Пропуск їжі, що викликає непереносимість, може призвести до поліпшення стану. Кожен пацієнт різний, кожного турбує щось інше. Тому необхідно поступово опускати їжу і стежити за покращенням стану.
5. Обмежте каву, сигарети, алкоголь
Слід уникати надмірного вживання кави, алкоголю та сигарет. Якщо ви не можете цього зробити, вам не доведеться їх пропускати зовсім, але слід обмежити їх до розумного рівня.
6. Зменшити вагу
Втрата ваги дуже важлива при захворюваннях суглобів. При надмірному навантаженні суглоби більше напружуються і швидше зношуються. Крім того, зменшення ваги допоможе вашому серцю.
Остерігайтеся недоїдання! При запальних, а також інших захворюваннях надходження вітамінів, мінералів та мікроелементів дуже важливе. Тому, якщо ви вирішили схуднути, обов’язково не голодуйте. Натомість перейдіть на дієту, багату сирими овочами, фруктами та клітковиною. Важливо вживати достатню кількість кальцію, фолієвої кислоти, вітамінів групи В та вітаміну Е, мікроелементів, таких як цинк, магній та селен.
Ліпрінол® є стабілізованим ліпідним екстрактом, який є джерелом рідкісних омега-3 ненасичених жирних кислот, поєднання яких не міститься в жодній рибі чи іншому жирі. Тому важливою частиною здорового харчування є підтримка полегшення артриту.
Для отримання додаткової інформації див. "Радник з питань харчування".